sprawdzcie mój trening na wyskok

jesli chodzi o trening to robie wszystkie cwiczenia z aa sd przy tym 9x35 przysiadow/skoki na 8-stopniowych schodach z gory na dol i zpowrotem x50/takze troche wykonuje cwiczen lekkoatletycznych. Prosze o opinie i podzielenie sie swoimi uwagami na temat trenowania wyskoku/kilka porad nie zaszkodzi

Nie proponowałbym ci takiego treningu, lepiej zajrzyj do tego postu
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921&forum_id=101&t_orig=19387&forum_title=Sporty og�lnorozwojowe 
i wybierz sobie jakiś dobry trening (polecam ten ze strony gregry.prv.pl lub trening Hansa)

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

A powiedz ty codziennie to robisz ? wyglądo to na cholernie długotrwały trening ile to trwa? efekty będą napewno ale nie wiem jak z pzretrenowaniem na takim czymś o zakwasy nie trudno....

___________________________________________________
WWW.and1.BILGORAJ.prv.PL 
MASA filmów o koszykówce............................................

w tygodniu robie gdzies 2-3 dni przerwy

a jesli chodzi o dlugosc treningu to ile wlezie nazazie mam 16lat i jeszcze rosne wiec za sztange sie nie chytam pozniej pomyslimy

Hmmmmmmmm... no a czemu sie nie lapiesz za sztange...??

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

narazie nie mam kasy na silownie, a po za tym uwazam ze gdzies od 18 lat mozna brac sztange na plecy

Hmmmmmmmm... mozesz rownie zrobic sobie obciazenia na barki :P Jak nie mozna jak mozna...

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

ej a mam pytanko jak sie robi duzo przysiadow to to pomaga na wyskok!!??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Tak i to z cala pewnoscia...po to je robisz no nie.

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

mam jeszcze jedno pytanie jak jerzdze na rowerrze strasznie pieka mnie miesnie nad kolanami - czy te miesnie tez wplywaja na poprawe wykoku ?

Tak...

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...