Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

NomenNescio

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21318

Dzik jak nic

Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

brawo

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Widać, ze coś tam ćwiczysz

a na serio miło oko zawiesić

wojo zmc

Arphiel Avatar w powiększeniu wrzucisz do dziennika ??

Na razie nie ma się czym chwalić, jak zrobię formę plażową to będę coś wrzucę

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Dzięki :)
Na lato myślę coś tam wypalę fatu by nie było wstydu!

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

nieźle wojo wyglądasz

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

ProSatan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932

yeah ładnie, boki wycięło!

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

ładnie, ładnie

widać że jest dużo mięsa

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Jutro ogarnę forum bo dziś i jutro muszę na zajęcia sporo zrobić opisów do map itp :)

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

W tym tygodniu dużo się działo nawrót problemów z jelitami, stąd brak mocy w wtorek i czwartek. Dużo nauki zaliczenia ćwiczeń itp.
Dziś w nocy cały czas budziłem się nie mogłem zasnąć...
Myślałem że brak mocy na treningu będzie ale...
Przysiady zaczynałem od 60kg do 170 progresja 3 powt , później regresja co 5 kg do 130kg była cholerna moc....
Potem Mc z podium od 145kg do 105kg ... Potem rozciąganie i do domu.
Od jutra powinienem już jak wcześniej prowadzić wypiski:)

...