Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*)

że niby w gumce się lepiej wyciska, nie wiedziałem

człowiek uczy się całe życie

kuba
zobacz tutaj jak wygląda trening z gumą...............

ciekawe , a ile kg moze pomóc taka guma ??

Ok 20 kg przy mniejszych cieżarach a przy wiekszychok 40 kg.
Zależy też od siły elastyczności.
Meszaros wyciska 300 a z guma 340...:)

no to neźle

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-18 19:45:20

fajne do przygotowania mięśni pod duże ciężary,i wspomaga w dolnej fazie ale górną trzeba już samemu docisnąć...chyba że bardzo mocno wyjdziesz z dołu to siła rozpędu wypchnie sztangę prawie do samego końca/lecz sama na pewno tam nie poleci,he,he/

ja kiedyś wyciskałem w koszulce bo rozciagałem ja mojemu znajomemu dwukrotnemu wicemistrzowi europy w WL Andrzejowi Sadkowskiemu i tu pytanie czy znasz go może WZOREK ??

w koszulce tez małych ciezarów nie szło wycisnac bo sztanga nie dotykała nawet klaty i chyba podejscie 150kg -160kg dopiero doszło do klatki , ale po ściagnieciu jej miałem mnóstwo ran i powiedzalem nigdy wiecej

oczywiście że znam Sadkowskiego,chociaż nie jesteśmy bliskimi kolegami...
teraz koszulki do wyciskania ,już tak nie kaleczą...

pierwsze jakie zakładałem,robiły rany do krwi....a kobietą zdarzało się że zraniły biust