Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
179
witam,
trenuję od kilku lat sztuki walki. od 4 miesiący chodzę na siłownię i niedawno zakupiłem bcaa (xplode olimpa) i białko hiteca (hi anabol protein 2kg)
treningi mam 3 razy w tygodniu (wt, czwart, piątek)
siłownię również (pon, środa, piątek)
plan mam, dietę mam. Ważę 77kg przy 182cm.
Bcaa biorę 8g przed treningiem/siłownią, białko około 30g po treningu/siłowni.
Obliczyłem, że stuffu starczy mi na około 2miesiące.
Co po tym czasie miałbym brać? Kreatyna odpada, po roku siłowni dopiero chciałbym ją zacząć szamać.
Albo co byście jeszcze dodali z odżywek do bcaa i białka? Przed snem łykam również ZMA a rano na czczo UNS JOINT FIX, bo mam problemy ze stawami
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
179
sorki za dubel, ale enter mi sie wcisnał. Sprobowalbym tego co polecasz ale unikaj activlaba, jak dla mnie okropna marka, mialem zma, coś tam na stawy i gainer kiedyś... kumpel mial sporo innych rzeczy i rownież nie poleca
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20250
Ja z kolei szamałem NO-Boostera i próbowałem kilku WPC i nie mam żadnych zastrzeżeń Wiadomo że od takiego Mass Upa który wychodzi bardzo korzystnie cenowo nie możesz wymagać tego samego co od gainerów kosztujących kilkadziesiąt zł więcej