Konkurs :wyciskanie leżąć-SIŁA wg rutkow-a

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49538 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385591

5zł

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5270 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336303

na PW jestem bardzo drogiiiiiiiii.............he,he
tak naprawdę zdaję sobie sprawę że wielu podpatruje plany innych,i adaptuje je dla swoich potrzeb...
generalnie nie jestem zwolennikiem układania treningów siłowych na odległość...ale główne zasady mogę komuś nakreślić,jednak nic nie zastapi treningu na żywo !!!

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

Bede obserwował Twoje wskazówki i Rutkowa, jak bede mial takie odczucia jak Łukasz to zastosuje sie do Twoich wskazówek jakie mu nakreślisz :D Generalnie postaram sie to ogarnąć. Łukasz sie chyba nie obrazi jak sie co jakis czas podpytam tu, bo nie mam kasy na pw hahaha ^^

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49538 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385591

Arab wiesz ze jestes tu mile widziany

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5270 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336303

zaglądaj ...

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

EasyDoor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89130

ja tez zagladam :D rutkow ciekawe jaki postep silowy zrobisz

http://www.sfd.pl/[S]_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111.html

http://www.sfd.pl/[S]_Koszulka_Adidasa-t972918.html

http://zapodaj.net/3283f21ef4316.jpg.html

http://zapodaj.net/622f2223f0988.jpg.html

http://zapodaj.net/5ac1d517c1d1b.jpg.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49538 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385591

tez jestem ciekaw oby jak najwiekszy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

EasyDoor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89130

pamietaj o meta anabolonie i wodzie z parowek

...

*AdamM*

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 604 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8783

a ja jestem ciekawy czemu pomimo tego że trochę więcej ode mnie wyciskasz to WZOREK nie dość że do treningu dał Ci mniejszy ciężar to i mniej powtórzeń... ?

Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY

...