Konkurs :wyciskanie leżąć-SIŁA wg rutkow-a

nie przesadzaj jade odpoczac

Przyda Ci się odpoczynek,ja co 2 tygodnie mam 4 dni przerwy.

przyda , przyda na pewno a potem jedziemy pełną parą

spokojnie jest czas treningu i czas wypoczynku...zbieraj siły

jestem mega zmotywowany na poprawe siły wiec bede sie trzymac Twoich wskazówek

Rutkow przecierasz szlaki dla przyszłych Udanego wypoczynki Łysy.

MI też już dzis strasznie ciężko poszło, chyba ze 3 dni wolnego sobie zrobie :D

fajnie ze arab leci a ty mleko polecisz razem ze mna z tym treningiem , przynajmniej na coś temat sie przydał

No jakoś niedługo zacznę ten tren Akurat po 4 tyg. zarzucę krete może to nie będzie stagnacji Przerwa 2 miesiące między cyklami powinna styknąć.

Ja mam jeszcze pytanie:

Nie mam ławki o skosie ujemnym... czy można jakoś zastąpić to ćwiczenie WZOREK ?

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-29 22:31:16

a gdzie ty widzisz u mnie cwiczenie na ławce o skosie ujemnym ??