JAK STRACIĆ DOLNE MIĘŚNIE A ZACHOWAĆ GÓRNE ? pilne

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

Cześć mój problem polega na tym że mam za bardzo rozbudowane mięśnie gram w piłkę nożną , poza tym ich nie trenuję. Chciałbym mieć bardzo chude uda i łydki, słyszałem o jakimś przetrenowaniu albo coś takiego - czekam na waszą pomoc. bez różnicy czy nogi będą silne czy mocne najważniejsze jest ich odchudzenie !

ob. uda 53,5
ob. łydki 37
wzrost 180cm. waga 72kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

https://www.sfd.pl/grube_nogi_chce_schudnac,_mam_motywacje-t330172.html
https://www.sfd.pl/grube_nogi-t85922.html
https://www.sfd.pl/Grube_nogi_i_kolana-t557640.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

53,5 to jest dużo? człowieku, przy Twoim wzroście mam 64cm :) Lepiej zrzuć balast z pasa.
Ty chcesz wyglądać jak facet czy jak karykatura faceta?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

hahahaha jak zrzucić ogromny dół. Człowieku, jak przeczytałem, że grasz w piłkę i poza tym ich nie trenujesz to już widziałem twoje "mięśnie". 53cm w udzie? Ja mam 176cm wzrostu i 60 w udzie (dziś mierzyłem) i mam zamiar mieć jeszcze co najmniej 5cm więcej na full rzeźbie...

http://pomper.pl/img/2013/4/8740.jpg

PS. twoje mięśnie ud są na poziomie znikomym, to samo łydki.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

i foto pokaz jak Cie to meczy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

kml96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

Rozumiem wasze zdziwienie , jeśli chodzi o mnie to nie zależy mi na silnych nogach , urzeźbionych , ani silnych. Chciałbym by były one jak najbardziej chude , przesyłam też fotkę . OB W PSIE chyba mięśnie pośladkowe robią swoje OB brzucha ( na lini pępka ) 81cm. proszę o pomoc jakąś dietę , chciałbym też ujędrnić swoje ciało tak żebym nie mógł złapać skóry na pępku i żeby pokazał się kaloryfer.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po zdjęciu to ja już kompletnie nie wiem co Ty chcesz z tych nóg zrzucać...

...

maciej1408

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282

Co do kaloryfera, gdzieś to ostatnio czytałem - kaloryfer u chudzielca to jak duże cycki u grubej baby. Co do nóg to jak wyżej, poza tym kompletnie Cię nie rozumiem..

...

kml96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

w udach chciałbym mieć jakieś 50 a w łydkach 35

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

będziesz wyglądać jak jakiś marny chłoptaś z takimi nogami, kompletnie nie rozumiem facetów, którzy chcą mieć patyki zamiast kopyt

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

jak to nie rozumiesz? w leginsy musi wejsc, tzn w rurki.
ja mam w udzie 73cm...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

ech. Poco mu dajecie durne uwagi. Skoro chce miec nogi jak patyki - jak z reszta napewno jego kumple, co z nim graja to chyba niech tak robi. Do spalenia tych (twoim zdaniem) nog olbrzymich biegaj z rana, do tego aeroby, odrzuc cwiczenia przy ktorych cwiczysz miesnie nog, dodaj te co zmniejszasz ich obwod. jedyna zrozumiala do tworcy odp.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?