CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

policz ile to bedzie dla Twojej wagi.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

:) Mi wychodzi cos takeigo: B:438, W:438, T: 120, Kal:4625

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Michail, sorry że wtrącam się w fascynujące dyskusje panów, ale mam małe pytanie dot. odzywiania w cyklu dla pań -jak sie juz pojawi . Czy ogólne zasady, które tu przytoczyles tyczą się również pań? Czy sklad posilkow bedzie mniej wiecej taki sam?

CYKLICZNOSC DLA PAN powinna ruszyć od poniedziałku, postaram się w ten weekend wrzucić materiały do zapoznania się.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

"Mi wychodzi cos takeigo: B:438, W:438, T: 120, Kal:4625"

Jeśli ważysz 115 kg to odpowiedno:

B-402,5
W-402,5
T-115
KAL-4600
TO MAX
A MINIMUM:

B-345
W-345
T-115
KAL-3795

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no to widze ze cos pomieszalem przy liczeniu :( eh ;p

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Mozecie mi powiedziec jak to jest z tymi posilkami ?? Ile przed treningiem powinno sie jesc i co (normalny posilek ww+bialko) ? A co po treningu i ile po. odrazu po to pewnie jakas odzywke weglowa. a po tych 30 min znowu normalny posilek ?

Dlaczego ryby tylko w dni nietreningowe ?

Ok dobra juz wiem jak z tymi posilkami nie musicie odpowiadac

Michail, a czy dla cyklu II bedzie inna tabelka z odżywianiem? Jeśli tak to kiedy? Sog4you za dobrą robotę...

riki

Ja w sprawie tego kalkulatora do ktorego umiesciles tutaj link ma pewne watpliwosci co do niego a mianowicie w miejscu napisane sa podawane jednostki mamy np. plaster sera cienki 30 g i piers z kurczaka 100 g porcja wielkosci dloni. W jaki spsob 3 plastry sera moga wazyc prawie tyle co porcja miesa wielkosci dloni? A moze ja cos zle rozumuje?

Z gory dziekuje za wyjasnienie.