anlenki

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

1085

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2005 (10:05)

Data rejestracji 17.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	bark mnie boli właśnie. trrenuję od jakiegoś czasu(trening obwodowy), wydaje mi się że nie przesadzam z obciążeniami. od wczorajszego treningu boli mnie bark, tak jakby staw. to nie jest silny ból ale męczący. coś mam z tym zrobić ?? kiedyś też tak miałam , ale	16	2003-10-07 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	pulsometr widzialam taki pulsometr na allegro.czy ktos mógłby zerknąć i ocenic? kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem co jest wazne, i dlaczego jest taka rozpietosc w cenach. i wazne : chcialabym z nim plywac.	7	2003-12-10 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	abt, tbc, shape itd czy tego typu zajecia abt,tbc, shape, cwiczenia z obciazeniami, są dobre na spalanie tluszczu? czy raczej silowe? to samo pytanie do toe bo - to chyba raczej wytrzymalosciowy?	3	2003-11-26 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 900 kal ciekawi mnie wypowiedz fachowcow. dieta kolezanki: kawa z mlekiem, dwie kromki chleba pszennego z wędliną kawa z mlekiem, dwa wafle ryzowe z serem herbata czasem sok owocowy, albo warzywny, ew. serek danio zupa ok. 0,5litra - to jest ostatni	9	2003-11-20 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	basen czy basen moze byc aerobem? udało sie komus uzyskać właściwe tętno plywając zabką?	6	2003-11-19 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	wioślarz co sądzicie o erg. wioślarskim?? właśnie widziałam na allegro, dwa kettlera -jeden z jakąś elektroniką(400pln), drugi bez(90pln), i jeden noname(90pln).wszystkie uzywane. czy to że nie są nowe ma znaczenie? czy bajery w przypadku wioślarza są	6	2003-11-07 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	oczywiscie dieta mam problem z ulozeniem diety. trenuje 3 razy w tygodniu na silowni (trening obwodowy)o 6,30 rano(pon,wt.,sr.) i 2 razy fat burning o 15,30 (wt. i czwartek). i ostatnio nic nie chudne. znaczy się dieta zła. co powinnam zmienić? przykładowy	6	2003-10-20 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	trening obwodowy od jakiegoś czasu chodzę na silownie - trening obwodowy, jeden z zestawów podany przez michaila. mam pare pytań, jak powinno sie cwiczyc z uplywem czasu - zwiekszac obciazenia i ilosc obwodow czy tylko ilosc obwodów? i co ile treningów powinnam to	13	2003-10-14 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	czy komuś udało sie zmienic sylwetke? pytam, bo zaczelam sie zastanawiac czy mi sie kiedykolwiek uda... ma typ budowy hmmm... kobiecy?? - wąskie i drobne ramiona, wąska talia, potem szerokie biodra i potęzne uda, a potem znowu normalne łydki i szczuple kostki. czy ktoś, poprzez	10	2003-09-19 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	posilki podczas treningow wiem, że to już bylo tysiące razy...ale może mi odpowiecie...proszę . mój cel nadrzedny to pozbycie się tłuszczu. po pierwsze rozpoczelam trening na siłowni - rozpisany przez michaila tr.obwodowy- 3 razy w tyg. ponieważ trenuję o 6,00 rano, nie jem	11	2003-09-12 10:29
Trening dla zaawansowanych	modyfikacja treningu skopiowałam swój post do działu trening z pośbą o radę: po pierwsze mam 160cm wzrostu i 55 kg wagi, drobne ramiona i otłuszczony dół.mam 32 lata i przytyłam po urodzeniu dziecka(szczerze to głównie przez obżarstwo). pomyśłam że to ważne, bo mam	1	2003-07-30 08:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2004-01-13 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-16 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	słodkości	2003-12-15 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-11 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-11 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-11 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-09 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla wybrednej dziewczyny	2003-12-09 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-08 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-05 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	chce w koncu schudnac!	2003-12-05 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	chce w koncu schudnac!	2003-12-05 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	chce w koncu schudnac!	2003-12-05 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-12-03 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening?	2003-12-03 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	abt, tbc, shape itd	2003-11-26 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-11-21 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 900 kal	2003-11-20 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 900 kal	2003-11-20 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-11-17 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	co kupic zeby cwiczyc w domu?	2003-11-06 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-11-05 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-11-05 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Kawałki do aerobiku	2003-11-04 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ	2003-11-04 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-11-03 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Krem termogeniczny	2003-10-29 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-10-29 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze :(	2003-10-29 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D	2003-10-28 12:34