Wiek : 18
Waga : nie ważyłam się ostatnio ale coś koło 61kg będzie
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem : 75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 (na lekko wciągniętym brzuchu)
Obwód na wysokości pępka : 85
Obwód bioder (3): 95
Obwód uda w najszerszym miejscu: 56
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie raczej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kochaaam intesywne aeroby, ćwicze troche Killera z chodakowską a tak to troche z zuzką light i różne workout z fitness blender, orbitrek x5 tyg po 1 godz i codziennie rano tak z 15 min jogi
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka
Co lubisz jeść na obiad : kocham makaron (pełnoziarnisty oczywiście)jeśli moge być szczera ;p łosoś, indyk + ważywka, kasza gryczana
Co jako przekąskę : owoce lub własnej roboty ciastka z płatków owsianych
Co jako deser : owoce jeśli już lub orzechy
Ograniczenia żywieniowe : żadne
Stan zdrowia: dobre
czy regularnie miesiączkujesz: tak ale zdarza sie że miesiaczka znika na 3 mies (troche ze tak powiem sie stresuje, malo spie czasem, powód: chce miec b. dobre wyniki w szkole a szkola do ktorej chodze jest dosc wymagająca)
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety : ehh, jak wazyłam rok temu 67 kg to odchudzałam się; biegałam i jadłam zdrowo bez liczenia kcal, a potem chciałam wyniki przyspieszyć (byłam GLUUUPIAAA) i zamiast czytac sfd to czytalam art. w gazetach
3 tyg. na 1200 kcal byłam i tak z tydź był taki ze jadłam 5 dni 600-1000kcal a potem 2 dni żarłam po prostu wszystko, był okres że mało dość jadłam i ćwiczyłam, nie wiem ile bo kcal nie liczyłam
zdjec póki co nie bedzie bo USB mam popsute :( ostatnio podjełam próby ułożenia diety redukcyjnej na 8 tyg + 1 tydź na dojście do bilansu zerowego, poszłam w strone low carb b/t/w 120/70-80/100, ok. 1500-1600 kcal
jak oceniacie? póki co niekoniecznie chce dotykać się ciężarów