Tomasz Ronie:) rozwalona psychika

dobra, bedzie inicjatywa, jak mi tutaj odpisze Tomasz :) ten ktory mnie do tego namowil..... a narazie bd jechal tym planem ;)

a rób co chcesz.

up

Teoria podzielona, wielu kieruje na FBW natomiast inni mówią, że lepiej przejść na split i bądź tu mądry... chyba najlepszym sposobem jest sprawdzenie planu na własnej skórze i wtedy porównać co na nas najlepiej działa, też mam podobny zamęt po przeczytaniu wielu porad na tym forum. Na początku kierowałem się radami Traktora ale zauważyłem, że są też ludzie dobrze zbudowani, mający dobre wyniki siłowe, a ćwiczą w inny sposób. Skłania mnie to do myśli, że różni ludzie i różnie na nich działa trening. Najlepiej chyba przetestować na własnej skórze.

Splitem cwiczylem, to wyniki silowe byly mizerne, ale tez dobrego splitu nie mialem, wiec pewnie dlatego -.- chyba jednak dalej bd ciagnal FBW -.-

Ciagnij FBW jeszcze jakis czas, tylko powiedz mi ty, czemu uparles sie co do tego 5x5? 5x5 to skrocony plan, ktory przede wszystkim pasuje gdy masz malo czasu a silownia jest tylko dodatkiem do innych sportow. Moim zdaniem slabo to sie nadaje do cwiczenia dluzej jako trzon aktywnosci, bo tak jak mowi Antek tonaz jest za maly. Na twoim miejscu robilbym niemal to samo (tzn. tez FBW z samych podstawowych cwiczen) tylko w 4 seriach po 10-12 ruchow (+rozgrzewkowe). I tak az do wyczerpania progresu, a potem split.

Tomasza długo nie ma.

Dooszoo... moze masz racje... dzisiaj posiedze na forum to poszukam jakiegos planu i wkleje do oceny :)

5x5 jest typowo na siłę, jak mówili wcześniej koledzy, nie można iść na nim nieskończoność do przodu.

a moze ktos podeslac link zebym wybral ? czy z tego podwieszonego postu "pierwsza wizyta.."