Czarnula_powrót 2013.str.49

Komentować nie ma co, bo jak niby? Nie da się ocenić sylwetki na podstawie puzzli. Nie wiem, na jakiej podstawie mówisz, że talii nie ma, skoro nie ma jej do czego odnieść: zdjecia masz z pozycji żaby. Musisz całość dać, w pozycji neutralnej (bo pozować nie potrafisz), wtedy można będzie cos powiedzieć.

Załóż kostium, jeżeli nie chcesz w majtach przed rodzicami zadkiem świecić, i niech ktoś CI porządne foty zrobi.

Wlasnie pozowac nie potrafie, zrobie do soboty porzadne zdjecia. Zrobilam tak jak umialam, poprosze kolezanke o zrobienie zdjec wiec bedzie ok Dziekuje za odpowiedz Martucca i Ruda. Mam ostatnio problem z mala iloscia insuliny w organizmie co wplywa na moje spadki opisze dokladniej problem ju.Moglabym prosic o usuniecie tych zdjec? Zeby mi nie zasmiecaly dziennika z gory dziekuje bede bardzo wdzieczna

Dziekuje Martucca za usuniecie zdjec

No hej pogodynko powodzenia

...

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-11-17 08:28:56

Witam po długiej przerwie

Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o wiele większą motywacją niż wcześniej. Jestem już trochę starsza więc, też mam inne podejście do pewnych spraw. Z drugiej strony zbliżają się wakacje lecz przed nimi matura Dam teraz z siebie wszystko!!! Nie ma, że boli


Wiek : jeszcze 18
Waga : 75
Wzrost : 178
Obwód w biuście(1) : 96
Obwód pod biustem : 80
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76
Obwód na wysokości pępka : 87
Obwód bioder (3): 97
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siatkówki 4x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu + orbitrek 3x w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: omlety owsiane + banan + jogurt
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka (kurak domowy), brązowy ryż, surówkę z brokułami, marchwią, selerem, rzodkiewka, cebula, pomidorem.
Co jako przekąskę : shake truskawkowy (własnej roboty)
Co jako deser : sok ze świeżych marchwi
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: świetny
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Każda, taka żeby były efekty ciężkiej pracy!
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosowałam spalacz cleanburexin
Stosowane wcześniej diety : 2000 kcal jeszcze jak prowadziłam dziennik, później niestety się zapuściłam, zaczął wpadać do mojej michy biały chleb ze sklepu, taki jak rodzice kupują, treningów nie odpuszczałam, ale waga wzrosła i widoczny tłuszcz na ciele

Przykładowe miski :

Nie wiem teraz czy zacząć znów jeść tak jak kiedyś to 2000 kcal, bo jestem teraz bardziej obtłuszczona, czy mam coś zmienić? Bardzo bym prosiła o pomoc. Wcześniej bardzo wiele mi pomogłyście, więc wiem, że mogę na Was liczyć

TRENING
1 dzień:
MC 2x15 40kg
Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 20kg
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15kg
Wypady z hantlami 2x15 6kg
Uginanie nóg leżąc 2x15 10kg
50 pompek
Orbitrek 20 minut

2 dzień:
Przysiad ze sztanga na plecach 25kg/30kg/35kg 3x10
Wyciskanie sztangi skos góra 27.5kg/30kg/32.5kg 3x10
Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 20kg/22.5kg/25kg 3x10
Prostowanie nóg w siedzeniu 10kg/12.5kg/15kg 3x10
Wznosy z opadu 5kg/6kg/7kg 3x10
Barbell Roll Out

Zaczęłam znów brać, spalacz cleanburexin nie wiem czy dobrze robię ale czuję jakieś zmiany.

To jest na dzisiaj i jutro plus dzisiejszy i jutrzejszy trening siatkówki.

Zdjęcia ( istna masakra, jak mogłam się tak zapuścić )
Przepraszam za jakość zdjęć, ale nie jestem w stanie zrobić innych na razie. Tyłek jest w tragicznym stanie

Wczoraj czekałam aż się ujawnisz
Powodzenia. I ucz się do matury .