Pytania do Karola Małeckiego

Witaj Karol, na wstępie to wesołych świąt dla Ciebie i rodzinki:) Mam problem, mianowicie lewą klatke mam większą. Ta różnica jest naprawdę duża, co mogę z tym fantem zrobić?? Pozdrawiam

Co prawda nie jestem Karolem, ale lewa strona klatki piersiowej jest zawsze większa, nie ma ludzi idealnych i u każdego człowieka jakaś dysproporcja występuje, żeby zniwelować tą różnicę, polecam odseparowanie klatki, używając sztangielek pozdro :).

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-04-02 19:45:35

Witam.
Spotkałem się z opinią ,że przysiady sumo są szkodliwe dla kolan.
Jakie jest twoje zdanie na ten temat?

Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-04-03 10:18:43

Witam Karol
Jeszcze jedno pytanko
Jak bys rozlozyl syplementacje BCAA, Kreatyna i Białkiem??
BCAA - po przebudzeniu, przed i po treningu?
Kreatyna - po przebudzeniu, przed i po treningu?
Izolat lub Hydrlizat po treningu (10min po BCAA), uzupelnienie bialka w diecie?
Dobrze jest to rozlozone czy zmienil bys cos i czy BCAA, Kreatyne mozna mieszac w jednym szejku??
Dzieki i Pozdrawiam

Zmieniony przez - matikte w dniu 2013-04-03 17:48:58

Hydrolizat i bcaa to trochę inne suplementy, bcaa to tylko kilka amino, które mają zabezpieczyć, a hydrolizat to cały aminogram ale również bardzo szybka wchłanialność. postaw na bcaa i do tego koncentrat z izolatem np whey C-6.

Miód i rodzynki będą super. Białko po aerobach to najlepiej szybko wchłanialne np whey C-6. Tak jak napisałeś z kurczakiem i jajkami też jest ok Super, że robisz kółko, mam nadzieję, że niebawem albo już robisz ze stania

Polecam colę zero lub light, pepsi max lub light wszystko co bez kcal na redukcji, ci co krzyczą niech piją z cukrem i mają oponę na brzuchu Możesz posiłek lub ww proste.

Poręcze traktuję jako ćw na tricepsy. dobrze, ale zamień czw z pt. ćwicz ko kolei, nic się nie stanie jak się przesunie. nie musisz aż tyle jeść, to redukcja i możesz spokojnie zacząć od mniejszych ilości. może jesteś przetrenowany, to poważny problem, że nie możesz spać, zmień to i znajdź rozwiązanie.

Od pierwszych treningów w siłowni do tej pory ćwiczę w pasie. Przed treningiem posiłek 2-1h przed b,w,t.

Dziękuję za życznie, dla Ciebie również ćwicz sztangami i staraj się wyciskać równo.

Ja uważam inaczej niż Aksel

Wszystkie przyciady są szkodliwe dla kolan ale trzeb a je robić

Możesz mieszać, bcaa i kreatyna 10 minut przed końcem treningu a po treningu białko i ww.

Pozdrowienia

a co proponujesz aby nadgarstki usztywnić.. bo raczej rękawiczki odpadają.. podam kilka przykładów

Ściągacz na nadgarstek:
http://allegro.pl/nike-sciagacz-na-nadgarstek-wrist-wrap-okazja-i3101506416.html

Ściągacz nadgarstek i kciuk:
http://allegro.pl/nike-sciagacz-nadgarstek-i-kciuk-wrist-thumb-wrap-i3101514543.html

Paski na nadgarstki,do martwego ciągu,na siłownię:
http://allegro.pl/paski-na-nadgarstki-do-martwego-ciagu-na-silownie-i3123763399.html

Olimp Stabilizator nadgarstka-usztywniacze:
http://allegro.pl/olimp-stabilizator-nadgarstka-usztywniacze-komplet-i3125131209.html

Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-04-04 15:52:07

Hej.
Z góry zaznaczam że nie oczekuję od Ciebie odpowiedzi jeżeli nie wiesz bo to wykracza poza pytanie kulturystyczne,ale pijąc białko serwatkowe mam obrzęk gardła,cięzko mi połykać sline. Jednakże kiedy jem jaja,mleko,ser,kurczaki etc. nic mi nie ma. Czy uwazasz że na izolaty WPI również będe mieć uczulenie? Pytam Ciebie ponieważ może słyszałeś żeby ktoś miał kiedyś podobne objawy do mnie i znasz rozwiązanie :D
Z góry dzięki za odp.
Pozdrawiam

Witaj Karolu>
Co myślisz o rybach wędzonych na redukcji głównie makrela, często spożywam ją jako trzeci posiłek do tego chleb Probody wartość odżywcza -> http://www.bycidealna.pl/2012/11/chleb-pro-body.html Co myślisz na temat tego pieczywa, jest to jedyne pieczywo które jem raz dziennie 3-4 kromek. Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.

osobiście stosuję paski, dla mnie rewelacja.

nigdy nie słyszałem o czymś takim, czasami też drapie mnie w gardle ale obrzęku nie mam, nie wiem co dokładnie pijesz i z jakiego jest to źródła?

makrela jest bardzo tłusta, na redukcji lepiej jest chude ryby i mięsa, wtedy tłuszcz masz pod kontrolą, tutaj dokładnie musisz wszystko liczyć.

pozdrawiam