Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze jest gratulacje, oby tak dalej, powodzenia.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Dzięki Panowie :).

Dziś właśnie jadę katować grzbiet. Zobaczymy jak pójdzie podciąganie. Brak dwa dni siłki i już nosi człowiek

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Pamiętam twój stary temat, coś tam kiedyś napisałem, powiem Ci że naprawdę zrobiłeś duży krok do przodu, propsy, będę śledził, pozdro

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Niestety dziś byłem zmuszony jechać na starą siłkę, gdzie hantle to maks. 30 kg... I nie wolno rzucać ciężarami, bo siłka na piętrze

. Pozdro Kamikaz

Grzbiet:

1. MC: 6x85/105/125/140 kg, 6x100 kg.
2. Podciąganie do linii oczu: ccx6/6/6/6/6.
3. Wiosłowanie (sztangą łamaną niestety): 10x 53,5/63,5/73,5/83,5 kg.
4. Wiosłowanie hantlem jednorącz: 10x27/27 kg, 10x30/30/30 kg.
5. Ściąganie drążka za kark: 8x55/60/60 kg, 4x70 kg.
6. Szrugsy na łamanej: 15x68,5/78,5/88,5/98,5 kg.

Panowie, co powiecie o tych powtórzeniach x6/x8?

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Misiek_masownik

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689

Dla mnie najlepiej wychodzi przedział 6-8, w ostatniej serii to już 6 i tak że przy ostatnim czujesz, że się posrasz- progres murowany

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ciągi ładnie jak na takiego leszcza

Z tą stówką mogłeś się bardziej postarać.Te 20 razy chociaż

Co do zdjęć-masy sporo przyszło.Grzbiet i ręce zaczynają wyglądać fajnie.
Śmiało rób wycinkę i nie przejmuj się komentarzami innych-"nic z ciebie nie zostanie","będziesz jak szczypiorek"...itd.Z niższym poziomem tłuszczu,sylwetka będzie się prezentowała lepiej.ZAWSZE(bez skrajności) i będziesz wyglądał paradoksalnie na większego,mimo lekkiego spadku obwodów

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Podzielam zdanie roniego i jeszcze po takiej redukcji później będzie łatwiej łapać dodatkową masę mięśniową, bo przecież po pewnym czasie masy progres się kończy i łapię się też trochę tłuszczu.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Hm, to od poniedziałku coś może w tym stylu się wrzuci. Jakaś lekka wycinka. Przez weekend ogarnę (z Waszą pomocą) dietę i trening, i będę działał :).

Ronie - mogłem cyknąć te 20, ale gazy

. Kurde, jak się prostowałem, to zawswze w 4-5 repsie mnie cisło

. Nie wiem, ale coś mi siedzi na tych jelitach chyba.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...