mocnyM
no no Pani trener.. 
Gratuluje ! 
Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html
"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
319
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10476
no no Pani trener.. Gratuluje ! ...
Kajtek_84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43931
Gratulacje aisha
Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-04-02 00:00:20
Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-04-02 00:00:20
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
aisha
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1173
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10582
dziękuję wszystkim
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1173
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10582
02.04 wtorko-poniedziałek
trening
moje fitnessy:
sexy pupa
stretch
salsa
Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-04-03 09:01:12
trening
moje fitnessy:
sexy pupa
stretch
salsa
Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-04-03 09:01:12
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1173
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10582
3.04 środa dziś bez głupich rymów
trening :
oj ciężkie są powroty po przerwie i jeszcze zakazy, więc ciężary nie powalają...no ale :
5 rund ( czas 22.20)
5x TRX invert row
10x burpees
15x push press 15kg...(więcej nie mogę)
20x walking lunges z platem 5 kg nad głową
25x sit up
zabiło to moje nogi...cały dzień bardziej ciągam je za sobą, niż normalnie się poruszam...
odpoczęłam i poniosło mnie na zajęcia fit ball- to dopiero masakra! dwa razy zwaliłam się z tej piłki! psychicznie bardziej mnie to zmęczyło, niż WOD, którego robiłam...
wieczorem :
godz belly dance
godz salsy
trening :
oj ciężkie są powroty po przerwie i jeszcze zakazy, więc ciężary nie powalają...no ale :
5 rund ( czas 22.20)
5x TRX invert row
10x burpees
15x push press 15kg...(więcej nie mogę)
20x walking lunges z platem 5 kg nad głową
25x sit up
zabiło to moje nogi...cały dzień bardziej ciągam je za sobą, niż normalnie się poruszam...
odpoczęłam i poniosło mnie na zajęcia fit ball- to dopiero masakra! dwa razy zwaliłam się z tej piłki! psychicznie bardziej mnie to zmęczyło, niż WOD, którego robiłam...
wieczorem :
godz belly dance
godz salsy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Bieganie na orbitreku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
Następny temat
Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)
