...
Napisał(a)
Marta w poniedziałek miały być na rowerku spiningowym, ale logistycznie jest to trudne do ogarnięcia, bo stoją u nas na siłce dwa poziomy niżej schowane przed ludem, a dziś to zamiast terenu, bo pizga i ślisko, ale next week będą rowerkowe
...
Napisał(a)
interwały na rowerku.. ciekawa sprawa
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-31 18:32:55
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-31 18:32:55
...
Napisał(a)
31.10 środa
trening
dzisiejszy trening był z trenerem Raczkiem ćwiczyliśmy we 3 z Izunią jeszcze. Przywlekliśmy sobie wiosła na środek, wzieliśmy sztangi i jazda. zainteresowanie było dość spore
10x martwy ciag 45 kg
10 x V-usp
30kcal wiosła ()
czas: 13 z kawałkiem
ostatnie wiosła z zamkniętymi oczami i zaciśniętym zębami. po sturlałam się z wioseł, a czwórki tak paliły, że nie mogłam przez chwilę wstać. fajnie było
potem ćwiczenie techniki zarzutu. ehhh...wielki szacun i podziękowania dla Raczka za cierpliwość chyba juz kumam o co chodzi, więc będę ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć
micha:
-omlet (a to niespodzianka ) - jaja, siemie, kokos mango, granat
-placki-dyni, peski moreli, jajo
- łosoś, fasolka szparagowa, jabłko
- sałata, indyk, mango, granat, marchew
- tatar o 3 w nocy
Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-01 13:45:15
Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-01 13:46:41
trening
dzisiejszy trening był z trenerem Raczkiem ćwiczyliśmy we 3 z Izunią jeszcze. Przywlekliśmy sobie wiosła na środek, wzieliśmy sztangi i jazda. zainteresowanie było dość spore
10x martwy ciag 45 kg
10 x V-usp
30kcal wiosła ()
czas: 13 z kawałkiem
ostatnie wiosła z zamkniętymi oczami i zaciśniętym zębami. po sturlałam się z wioseł, a czwórki tak paliły, że nie mogłam przez chwilę wstać. fajnie było
potem ćwiczenie techniki zarzutu. ehhh...wielki szacun i podziękowania dla Raczka za cierpliwość chyba juz kumam o co chodzi, więc będę ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć
micha:
-omlet (a to niespodzianka ) - jaja, siemie, kokos mango, granat
-placki-dyni, peski moreli, jajo
- łosoś, fasolka szparagowa, jabłko
- sałata, indyk, mango, granat, marchew
- tatar o 3 w nocy
Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-01 13:45:15
Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-01 13:46:41
...
Napisał(a)
1.11 czwartek
jestem troche zdziwiona faktem, ze zyje po wczorajszym treningu, a nawet mam sie calkiem dobrze
trening:
oj cały dzień się zbierałam, żeby iść biegać. jak już stwierdziłam, że nadeszła "ta" pora, to okazało się, że tak pizga na zewnątrz, że była chwila zwątpienia podczas której stworzyłam to co widać poniżej i wtedy tez stwierdziłam, ze jednak ide, bo juz za duze glupoty mi do glowy przychodza
godzina z górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało
micha:
-jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem
- indyk, brukselka, masło, sałata, marchew
- łosoś, jabłko, dynia,
- jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka
jestem troche zdziwiona faktem, ze zyje po wczorajszym treningu, a nawet mam sie calkiem dobrze
trening:
oj cały dzień się zbierałam, żeby iść biegać. jak już stwierdziłam, że nadeszła "ta" pora, to okazało się, że tak pizga na zewnątrz, że była chwila zwątpienia podczas której stworzyłam to co widać poniżej i wtedy tez stwierdziłam, ze jednak ide, bo juz za duze glupoty mi do glowy przychodza
godzina z górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało
micha:
-jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem
- indyk, brukselka, masło, sałata, marchew
- łosoś, jabłko, dynia,
- jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka
...
Napisał(a)
1.11 czwartek
jestem troche zdziwiona faktem, ze zyje po wczorajszym treningu, a nawet mam sie calkiem dobrze
trening:
oj cały dzień się zbierałam, żeby iść biegać. jak już stwierdziłam, że nadeszła "ta" pora, to okazało się, że tak pizga na zewnątrz, że była chwila zwątpienia podczas której stworzyłam to co widać poniżej i wtedy tez stwierdziłam, ze jednak ide, bo juz za duze glupoty mi do glowy przychodza
godzina z górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało
micha:
-jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem
- indyk, brukselka, masło, sałata, marchew
- łosoś, jabłko, dynia,
- jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka
jestem troche zdziwiona faktem, ze zyje po wczorajszym treningu, a nawet mam sie calkiem dobrze
trening:
oj cały dzień się zbierałam, żeby iść biegać. jak już stwierdziłam, że nadeszła "ta" pora, to okazało się, że tak pizga na zewnątrz, że była chwila zwątpienia podczas której stworzyłam to co widać poniżej i wtedy tez stwierdziłam, ze jednak ide, bo juz za duze glupoty mi do glowy przychodza
godzina z górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało
micha:
-jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem
- indyk, brukselka, masło, sałata, marchew
- łosoś, jabłko, dynia,
- jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka
...
Napisał(a)
w stolycy a Ty?
...
Napisał(a)
Gorzów, w kij daleko. Raczej nie będziemy mieć nigdy okazji razem potrenować
Poprzedni temat
Bieganie na orbitreku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)
Polecane artykuły