SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 106165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
Dziękuję :)

30.03.2013 (dzień 60 ze 152)

Dieta:



Trening:

off

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798
No to chwal sie teraz... Zgaduje: woda, lycha, ciasto?

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-02 09:38:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
hehe, tak jest :)

31.03.2013 (dzień 61 ze 152)
01.04.2013 (dzień 62 ze 152)


Dieta:

Wstyd

Trening:

Brak

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Po zdjęciach widać sylwetka się poprawia, gratulacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 309 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6212
Jeff jak widziałem pierwsze Twoje foty to jest k***a rewelacja jedziesz dalej.. już nie długo absy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
No moja "forma" z pierwszych fotek to był moment, w którym powiedzialem sobie "nichuya !!". Zbliżałem się juz naprawdę do poważnej otyłości i ciesze się, że trafiłem na sfd...
A do abs-ów to jeszcze kilkanaście kilo sadła trzeba zwalić :)
Mam tylko nadzieję, że skóra nie zostanie.

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-02 14:58:25

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 309 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6212
Co Ty elegancko idzie Na zdjęciach wygląda to dobrze, w sensie że nie powinno być problemów ze skórą, patrząc jaki miałeś bęben wcześniej, a jak teraz wygląda Twój brzuch.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
02.04.2013 (dzień 63 ze 152)

Dieta:



Miska:







Trening:

Przysiad 8 serii do maxa

Martwy klasyk/sumo na przemian
4x8

Allahy
4x10

Reverse hypers
4x10

Glute ham raise
4x10

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
03.04.2013 (dzień 64 ze 152)

Dieta:



Trening:

off

Micha:

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
04.04.2013 (dzień 65 ze 152)

Dieta:



Trening:

WL 8 serii do maksa
podciąganie 2 x 6
wiosło 2 x 8
push press 4 x 8
francuz stojąc 4 x 10

Micha:

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pogoń za postępami Driver2503

Następny temat

aeroby + ból stóp

WHEY premium