Konkurs / shrimp2

Szlachtuje: obliques
Patronat medialny: Dexter

Katowany obiekt:



Pomiary startowe:


Wzrost: 165 cm / Wiek: 35 lat

Maxy:



Cele:
- dokończyć redukcję,
- mieć satysfakcję z dobrze wykorzystanych 12 tygodni (czyli dożyć do finishu )
- poprawić siłę i kondycję,
- poprawić technikę i nie zafundować sobie żadnej większej kontuzji,
- dobrze się bawić - w tych krótkich okresach między wypluwaniem płuc i broczeniem krwią

Dieta i trening zgodnie z zasadami konkursu

Suple:
- na stałe: magnez, kolagen dla ratowania skóry, tran, multiwitamina, omega3 i whey - trzy ostatnie od TRECa,
- w miarę potrzeb będą dochodzić inne, to będę uwzględniać przy miskach.

Zasada naczelna:
Jako że to dziennik konkursowy, czyli ma być prowadzony jasno i przejrzyście, proszę o ograniczenie spamu (to też uwaga do mła ).


Siłownia dzisiaj zamknięta, więc pierwszy trening, czyli test, przewiduję jutro rano. CU soon

DZIEŃ 82/82 THE END







Ja pierniczę - cykl, który pokonał moją wyobraźnię.
Podsumowania nr 12 więc nie będzie, bo nic więcej niż w podsumowaniu globalnym nie jestem w stanie powiedzieć.

obliques dziękuję Ci - bardzo!

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-22 21:58:42

No to... jedziesz
I żeby tej krwi, potu i łez nie było za dużo

Niech MBR Cię prowadzi ...
Powodzenia Kreweta

Ogromne gud lak ode mnie

powodzenia

Powodzenia.

Będę Ci "ciotka" kibicował oczywiście

Pierwsza strona to i tak spam, więc... powodzenia!

Świetnie wyglądasz! Jakbyś sobie krewety na plecach nie namalowała, to bym Cie nie poznała! Co foty, to mega zmiany Będę oczywiście śledzić i dopingować

Dam radę jeszcze na pierwszej, spamowej stronie?

POWODZENIA!

podglądam powodzenia