Spalanie tkanki tłuszczowej - brzuszek

Hej. Pisałem już wcześniej tutaj posty ale bez zdjęć.

Chciałbym przypomnieć: mam 18 lat, 174cm wzrostu, ważę 73kg.

Regularnie uczęszczam na basen 3-4 razy w tyg ze względu na to że lubię pływać : ) Mam siłownie domową, obciążenie ok 40kg, ławeczka (magnus), gryf prosty i łamany i dwa małe gryfki..

Teraz moje pytanie do was. Czy mam spalić tłuszcz a potem robić masę? Wiem że mam masę ale tłuszczową, a chciałbym mieć masę mięśniową.. Bo z tego co wiem nie da się jednocześnie spalać tkanki tłuszczowej i robić mase.. :D

Podrawiam i czekam na odpowiedzi :)

Napewno w 3 miesiace cos zdzialasz, ale bez szalu musisz sie odrazu wziac ostro do roboty bo im dluzej odwlekasz tym gorzej dla ciebie. Aeroby koniecznie beiganie ,rower , skakanka takie tam duzo i intensywnie

zdjęcia :

i jeszcze to :p

No ja na twoim miejscu najpierw wzialbym sie za zrzucenie troche tkanki tluszczowej dopiero potem za robienie masy i konkretne treningi
nawet jakbys teraz robil mase miesniowa to bedzie ona przykryta warstwa tluszczu

zdecydowanie redukcja. pamiętaj, że im większy pozom tłuszczu, tym trudniej czysto masować, także konsekwencją masy może być tu powiększenie wałków tłuszczu w proporcji niekorzystnej do zdobytych mięśni.

Dzięki za opinie i czekam dalej na odpowiedzi :)

Jak wyglądasz sam widzisz, więc nikt Ci tu masy nie zaleci, a jak sam chcesz ją robić i czekasz tylko aż ktokolwiek Cię poprze to i tak będziesz ją robił niezależnie od opinii.

Układaj diete na ujemnym bilansie, trening i jedziesz

Aeroby dorzucić czy jakiś trening robić? Bo tak jak pisalem, mam siłownie domową (wyżej napisałem co i jak), no i mam też orbitek z formy york. Dobra czyli diete mam zastosować, jednym słowem redukcja tkanki tłuszczowej ?

Aha i moje pytanie jeszcze. Czy zdziałam coś do wakacji ? Czy w te 3 miesiące jestem w stanie coś zmienić ?

Jak weźmiesz się ostro do roboty to na pewno coś zmienisz:)