Pomoc w wybraniu kreatyny

Witam .
Wiem,że jest pełno takich tematów ale są tak zróżnicowane wypowiedzi , ze postanowiłem się dokładnie zapytać .
Planuj zrobić cykl - zależy mi na suchej masie mięśniowej , zbliża się lato nie chce chodzić zalany jak wieprz .
Dlatego nie wiem czy wybrać mono czy jabłko , podobno jabłko buduje czysty mięsień bez wody w odróżnieniu do mono .
Proszę was o pomoc w doborze - oczywiście dieta i trening jest .

a jest to 1 cykl ?

to ci nabierzesz wody podskornej zalezy od twojego odzywiania, kreatyna ma mniejszy procent w tym co sie stanie

jabłko

Sory , ze tak późno odpowiadam ale nie mogłem wcześniej - a więc to nie jest 1 cykl , dużo osób radzi połączyć mono i potem dobić jabłkiem albo dać jakiś stack + jabłko . Moglibyście pomóc coś wybrać ?

obojętnie, ja jestem zwolennikiem mono/jabłczanu niczego, cyklicznie. Raz to, raz to.

Czyli to , że mono tzw " zalewa " to nie prawda

??

mono nie zalewa, tylko trochę wody naciągniesz, aczkolwiek mięśnie składają się też z wody :)

Dzieki ciągle sugerowalem sie ze mono strasznie zalewa a jabłczan nie :)

kazda kreatyna dziala na zasadzie tego samego mechanizmu