Swim Deep

Widzę po misce, że mecz raczej przebiegł w kulturalnej atmosferze

Widzę pewną zależność u ciebie: jeden browarek - jedna bramka naszych Nie mogłeś jeszcze z dwóch dopić?

kalikstat

jeden browarek - jedna bramka naszych Nie mogłeś jeszcze z dwóch dopić?

Nie chce zniszczyć kariery kulturystycznej
A tak poważnie to wypiłem go przez wk***ienie jak widziałem nieporadność naszych gwiazdorów... Dzisiaj pewnie wpadnie pare piw albo wódka, bo musze kumplowi coś postawić bo nas woził i odbierał ze szpitala, od następnego weekendu zaczną się odwiedziny i pępkowe...

Ajajajaj :D nie wpadnij w nałóg tylko przez te wizyty

Spóźnione gratulacje. Od siebie dodam, że masz się jednak postarać i sprawić, żeby syn miał dobry wzór do naśladowania, także wytrwałości we wszystkim życzę.

Swoją drogą, to jak czytam o tych 'pępkowych', to ja nie chcę mieć dzieci - po takiej ilości alko i tak bym nie dożył pierwszych urodzin dzieciaka.

Dzięki december

WCZORAJ:
bieżnia 30min

kura z warzywami
tost
makrela
flaszka na trzech i ze 3 piwa.

Pozdro daget, Kapitan jest z Toba

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-24 13:33:22

Kapitan Wodka

Pozdro daget, Kapitan jest z Toba

Na Ciebie liczę!

Dzisiaj w ch** zabirgany, dzieciak, odwiedziny znajomych, zakupy itd

DNT, micha od dawna nie byla tak ch**owa, jakies tosty z serek i indykiem, pieczywo z maslem orzechowym, frytki i paluszki rybne, znowu tosty...

gluko i 03, wóda i jakieś bro

dla wytrwałych:

Dzisiaj zero treningu, brak czasu, wizyta u położnej, zakupy itd

Micha 2558 http://img145.imageshack.us/img145/2253/dieta20130325.png
Pieczywo z dynią indyk ser
Zapiekanka ziemniaczano wołowa, mozzarella
Jajecznica i jeden bro



glukozamina
omega3
cynk

Dzisiejszy trening:
Pompki
Skos hantle
WL
Wyciskanie sztangi zza glowy siedząc
Kickback
Odwrotne pompki
Bieżnia 25min

Micha 2716 http://img199.imageshack.us/img199/7986/dieta20130326.png
Kura z ryżem
Kotlety wołowe z kaszą i rodzynkami + brokuły
Sałatka warzywna
1/2 sernika z twarogu i odżywki

DZISIAJ NIEZŁY TRENING, DO KAŻDEGO ĆWICZENIA DOBIJAŁEM CIĘŻARU:
Drążek podchwytem do klatki
MC
Wiosłowanie
Rozpiętki
Uginanie ramion ze sztangą
Młotki
Bieżnia 25min

MICHA 2712 http://img7.imageshack.us/img7/6509/dieta20130327.png
Kura, ryż, brokuły
Paluszki krabowe
Naleśnik z jaj z farszem (indyk i warzywa)
Sernik z twarogu (wczorajsza druga połowa)





BCAA
Glukozamina
Omega3
Cynk