melanzholik
Witam chciałbym się dowiedzieć co potrzebuje jakie plany diety itd... żeby zrzucić kilka kilo (ok.20) i przy tym dobrze się prezętować.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): będzie niedługo;)
Wiek :17
Waga :116
Wzrost :190
Staż treningowy:12mc
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Wiek :17
Waga :116
Wzrost :190
Staż treningowy:12mc
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2341
Prawie nic nie uzupełniłeś. Uzupełnił to pogadamy. Poza tym diety za Ciebie nikt nie ułoży a to podstawa, sam musisz sobie poradzić i podrzucić tutaj do oceny. Powodzenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130
Sory komp mi świruje...
ANKIETA
Waga : 116
Wzrost :190
Staż treningowy: 6miech
Obwód pasa 112
Obwód klaty:110
Obwód uda:63
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna, nożna (okres letni dosyć często prawie codziennie a w zime to tyle co na hale to 3-5 razy na miech)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba to astma oskrzelowa ale daje rady;D
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: zawody strażackie, bieganie, jazda rowerem, siłka:D wiele tego;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic
Wrażliwość na stymulanty: chyba nie ma
Możliwosci finansowe:średnie
Cel/problem/opis: cel zrzucić 20-25kg i się wyrobić... problem brak podstawy dieta, dobry plan i suple...
ANKIETA
Waga : 116
Wzrost :190
Staż treningowy: 6miech
Obwód pasa 112
Obwód klaty:110
Obwód uda:63
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna, nożna (okres letni dosyć często prawie codziennie a w zime to tyle co na hale to 3-5 razy na miech)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba to astma oskrzelowa ale daje rady;D
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: zawody strażackie, bieganie, jazda rowerem, siłka:D wiele tego;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic
Wrażliwość na stymulanty: chyba nie ma
Możliwosci finansowe:średnie
Cel/problem/opis: cel zrzucić 20-25kg i się wyrobić... problem brak podstawy dieta, dobry plan i suple...
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html - lektura
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html - lektura
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html - Wklej dietę
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html - lektura
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html - Wklej dietę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
