...
Napisał(a)
Witam podacie mi jakieś ćwiczenia na mostek ? no bo mi wiszą cycki a chciałbym zacząć od środka czyli od mostku. Chcę aby na obu cyckach z boków przy mostku urosły mięśnie i aby między cyckami była taka wąska szpara tak jak to mają dobrze wyćwiczeni pakerzy. (jak by co jestem mężczyznom nie wiedziałem jak to opisać.)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wypelnij ankiete dzialu https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-22 17:46:19
Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-22 17:46:19
...
Napisał(a)
już
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15 lat
Waga : 90kg
Wzrost : 180,5cm
Staż treningowy: normalny
Obwód pasa: nie wiem
Obwód klaty: nie wiem
Obwód uda: nie mierzyłem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie po minimum 1 h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : sam niewiem
Stan zdrowia: wszystko dobrze
Preferowane formy aktywności fizycznej: pakowanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mialem diety
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: wyrzeźbienie mostka na klacie między cyckami.
Zmieniony przez - potato w dniu 2013-03-22 18:01:11
Zmieniony przez - potato w dniu 2013-03-22 18:01:38
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15 lat
Waga : 90kg
Wzrost : 180,5cm
Staż treningowy: normalny
Obwód pasa: nie wiem
Obwód klaty: nie wiem
Obwód uda: nie mierzyłem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie po minimum 1 h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : sam niewiem
Stan zdrowia: wszystko dobrze
Preferowane formy aktywności fizycznej: pakowanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mialem diety
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: wyrzeźbienie mostka na klacie między cyckami.
Zmieniony przez - potato w dniu 2013-03-22 18:01:11
Zmieniony przez - potato w dniu 2013-03-22 18:01:38
...
Napisał(a)
a diete posiadasz wnioskuje ze nie masz bo jak sam pisales w 1 poscie wisza ci cycki a wiec redukcja raczej
...
Napisał(a)
Wrzuć zdjęcie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
kosci sie nie cwiczy dlatego nie ma cwiczen na mostek
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wiem planuję schudnąć tylko chcę aby po prostu te mięśnie cycków były wyrzeźbione i takie jak by kwadratowe wiecie oco chodzi. Czy są jakieś efektowne na te mięśnie ćwiczenia ? aha i nie chodziło o kość mostek tylko oto że będę miał takie wyćwiczone kwadratowe cycki a na środku będzie takie wgniecenie szerokości 1 cm tam właśnie gdzie mostek.
...
Napisał(a)
nie ma na to specjalnych cwiczen, musisz poprostu zbudowac mase miesniowa na klatce za pomoca takich cwiczen jak wyciskanie / wyciskanie na skosie / rozpietki a wtedy mostek bedzie mniej widoczny, duzo zalezy tez od genetyki, niektorzy maja wieksza "szpare" pomiedzy miesniami a niektorzy mniejsza, jaka masz ty dowiesz sie dopiero jak zbudujesz mase miesniowa wiec poki co sie nie zalamuj ;)
Poprzedni temat
ZRZUT DIETY Z POTRENINGU - INFO JAK TO ZROBIĆ?
Następny temat
120kg Trening 4x w Tyg i dieta nie chudne.
Polecane artykuły