Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

Mama twaróg przygotuje, naleśniku usmaży, a ja później tylko podsmażam
Ja te naleśniki wcinam tak jak Neos pizze

Jutro wpiska z 2 dni :}

tylko ja sam wszystko musze robic i cierpie


kupilem wczoraj mrozonego kalafiora w kaufie - smakował jak woda dobrze ze szamałem z sosem a'la tzatziki(twaróg,jogurt,czosnek,zioła) to jakos wszedl


Mleko - na coli i drozdzowkach jelita odpoczywaja w choooooooooooooooooooj

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-03-20 07:35:17

Chodziło mi bardziej Paweł o objętość posiłków Od 4 tyg. chodzę jak dziecko z Etiopii
Od dzisiaj ostatnie 4 tyg. masy, więc spróbuję dorzucić jeszcze trochę kcal.

KOTLET95

Dieta:

1. banan + kanapka + kawa
2. kanapki
3. karkówka (240g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy
4. belvita (4 ciastka zbożowe) + kawa
5. białko (40g)
6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (240g twarogu)

Trening:

TKD

Suple:

5 kaps TCM PRO
20g flexit

Wtorek:

Suplementacja:

-5 g mono między posiłkami

Dieta:

1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony

2. chleb pełnoziarnisty, 2 średnie jajka

3. chleb pełnoziarnisty, schab

4. kotlet schabowy, ziemniaki późne

5. twaróg tłusty, oliwa z oliwek

Środa:

Suplementacja:

- 5 g mono między posiłkami

Dieta:

1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony

2. Chleb pełnoziarnisty, schab

3. Chleb pełnoziarnisty, schab

4. zupa pomidorowa, ryż biały , warzywa

5. zupa pomidorowa, ryż biały , warzywa

6. twaróg tłusty, oliwa z oliwek

Motywacja do jutrzejszego treningu:




Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-03-20 22:49:02

Mleko - ja to tak ciut z przekorą napisałem



Neos - 4 i 5 dla mnie gigant nie padłeś z głodu? Bo ja po zupie to za godzinie mam ssanie roku.

Ja po zupie mam ssanie za 5 minut

KOTLET95

Dieta:

1. kanapka + kawa
2. kanapki
3. pierś (220g) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy
4. belvita (4 ciastka zbożowe)
5. białko (40g)
6. pierś (250g) + brokuły + sos czosnkowy

Suple:

5 kaps TCM PRO
20g flexit

Kotlet, tak z ciekawosci; z czym kanapki bierzesz do szkoly?