Krata na Lato według - drazekm

Zawsze w Niedzielę pod wieczór robię 200 brzuszków w seriach i to ci pomoże w niedzielę. To jest raptem 15 min w ciągu niedzieli. Spróbuj, a nie pożałujesz.

konik506

Zawsze w Niedzielę pod wieczór robię 200 brzuszków w seriach i to ci pomoże w niedzielę. To jest raptem 15 min w ciągu niedzieli. Spróbuj, a nie pożałujesz.

Mariusz dzięki za radę zastanowię się nad tym,ale jak dotychczas najlepiej trenuje mi się w godzinach między 12 a 14 wtedy jestem już po dwóch posiłkach i mam odpowiednią ilość glikogenu w mięśniach i właśnie z tego powodu nie robię treningu rano gdyż mam za mało siły po jednym posiłku i też nie przemęczam się wieczorem żeby już wyżej wymienionego glikogenu nie tracić.
Jeżeli miałbym robić te brzuszki to najlepszą opcją na spalanie tłuszczu była by ranna pora i na czczo.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-18 07:26:18

Tak wyjątkowo dla urozmaicenie wątku super seria z dzisiejszego treningu tricepsów,robiłem szybciej aby filmujący kolega nie miał zbyt długiej przerwy między swoimi seriami.

fajnego kota macie na tej siłce 1:05

kuba_n

fajnego kota macie na tej siłce 1:05

On wyczuwa kto ma w torbie sterydy :)

Kot to trener z licencja na zabijanie ... myszy :)

A na filmiku to jakas megagigant seria :)

ja tam widziałem tylko chodzące tricepsy ;)

DARNOK35

A na filmiku to jakas megagigant seria :)

Po linkach zawsze robię na siedząco ale jak było widać młody wszedł mi w paradę i troszkę pokręciłem tak że nawet jednego ćwiczenia zapomniałem zrobić :),tak robię takie 3 gigant serie składające się z ośmiu stanowisk

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-18 15:32:26

RafalRRRR

ja tam widziałem tylko chodzące tricepsy ;)

Kiedyś wspominałem że tak robię triceps i w końcu wypadało to udokumentować i pokazać,oczywiście brzuszek też dziś trenowałem.

Jestem pod wrazeniem takiego skatowania tricepsa. Polowy bym nie pocisnal :(