Dziwne przyrosty.

BCAA na regenerację.

albo poprostu kolega cie w chu.. zrobil i gdzies po cihu bral jakas kreatyne albo cos mocniejszego:D

Tak, mamy po 14 lat. Typy budowy? 3 miesiące temu mieliśmy takie same. Czy brał kreatynę? Bardzo wątpliwe, wracamy ze szkoły razem, chodzimy do tej samej klasy, wbijamy na siłkę i ćwiczymy, potem do domu. Nie ma czasu, by wziąć kreatynę. To jednak chyba genetyka, ale zazdroszczę mu... ^^

na wzięcie kreatyny nie potrzeba za dużo czasu

Ale o to chodzi, że od rana do wieczora widzę co robi, ten sam bus, ta sama klasa, ta sama ławka, ta sama siłka itd. :D

ale jednak nie widzisz co robi po siłowni. Nie jest trudno rozpuścić sobie rano kreatynkę i wypić ją rano czy np w butelce przed treningiem

Ma lepszą genetykę i już, to normalne przecież każdy jest inny :)

Co robi po siłowni - racja, nie widzę, ale chyba branie kreatyny rano, przed siłownią lub 1h po siłowni nie ma zbytnio sensu, bo tyle ma drogi do domu, a w plecaku na 100% nie ma?

dlaczego niby nie ma sensu takie branie kreatyny? Rano i przed lub po siłowni to całkiem normalny sposób dawkowania..

Z tego co czytałem to po treningu i przed z pół godziny o.O