Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
Witam!
Wzrost:168cm
Waga:57kg
Wiek:15 lat
Chciałbym spalić trochę tłuszczu. Nie mam go zbyt dużo, ale chciałbym tylko odsłonić mięśnie brzucha. Jeśli chodzi o dietę to myślałem o odłożeniu słodyczy i oczywiście pić głównie wodę. Myślałem o bieganiu, skakance i rowerze(raczej nie na czczo, bo muszę wstawać ok.6.00 do szkoły). Więc moje pytanie jest takie: Ile i jak powinienem ćwiczyć i po jakim czasie mogę spodziewać się efektów?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rok to przesada. Powiem Ci, że ja byłem na masówce +300kcal (a potem stopniowo co miesiąc dorzucałem kolejne 100kcal) i efekty w moim odczuciu były całkiem całkiem, a tłuszczu wiele nie przybyło. Ale nie można patrzeć na innych tylko samemu dochodzić tzreba do tego na co organizm najlepiej odpowiada.
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
no przez 6 tygodni to pewnie doje*ałeś te mięśnie jak nie jeden kulturysta. Człowieku, ważysz 57kg, co ty chcesz odsłaniać? Ja ćwiczę brzuchy od roku i uważam, że mam za małe mięśnie żeby się bawić w docinkę. Chcesz ważyć 40kg i wyglądać jak anorektyczka?
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Aż sam jestem ciekaw jak przy twojej masie wyglądałaby dieta redukcyjna... Podejdź do sprawy z głową, w twoim przypadku redukcją możesz sobie tylko zaszkodzić. Pewnie i tak jesz za mało. Mięśnie, żeby były widoczne, muszą najpierw być w ogóle, a jestem wręcz pewien, że u ciebie jest ich całkowity brak, mimo twojego ogromnego 6 tygodniowego stażu.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
112
Ty raczej musisz nabrać najpierw masy mięśniowej, dopiero później można myśleć o rzeźbie, bo tak jak kolega mówi, najpierw trzeba je z czegoś zrobić, żeby były widoczne.