Problem z dietą w internacie

Witam. Mam pytanie, więc mieszkasz w internacie i mam problem z dietą. Jedzenie dają fatalne i nie wiem jak się odżywiać by lecieć na treningu masowym żeby były dobre efekty?? Ma ktoś propozycję na dobrą dietę?? Proszę o pomoc

Zmieniony przez - kamil50 w dniu 2013-03-08 23:04:35

Robić sobie samemu żarcie, a jeżeli nie ma żadnej kuchni lub możliwości zrezygnowania z podawanego jedzenia to i tak podejrzewam że dają tylko śniadanie, obiad, kolację więc masz jeszcze całkiem dużo możliwości wciśnięcia jakichś porządnych posiłków.

Masz dostęp do kuchni czy chociaż czajnika,palnika?

Kuchni nie ma i nie mogę zrezygnować z posiłków. Mam dostęp do czajnika.

jest wiele opcji, jesz to co CI daja, a reszte uzupelniasz wedlug bilansu, mozliwosci sprzetowych. Jesli problem z przygotwywaniem, wydaje mi sie, ze najlatwiej w diete wrzucic nabial jako zrodla bialka, orzechy, nasiona, oliwa jako tluszcze, a wegle to sprobowalbym np z ryzem ugotowanym w czajniku :). Jesli bedzie motywacja i wytrwalosc, to mam nadzieje, ze dasz rade. Powodzenia

zatem najłatwiej o "suchy prowiant" tj. orzechy włoskie,pestki dyni,migdały,oliwę
Również możesz dorzucić jogurt naturalny/kefir/twaróg
Jeśli masz czajnik możesz przyrządzić płatki owsiane,kaszę kuksus,jajka


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-10 21:05:33

Dzięki za pomoc. A do tej diety i treningu na masę można brać jakąś kreatynę czy białko aby był lepszy efekt??

jeśli zaczynasz to kreatyna zbędna;białko to uzupełnienie diety-warto mieć w domu,gdyby nastąpił brak źródeł białka

Rozumiem. a jakie białko byś proponował?

koncentrat wpc-a firma to zależnie od portfela

A co powiesz o tym http://sklep.K**.pl/uns-wpc-econo-700g-p-1553.html  ???