tkanka tłuszczowa na brzuchu a mięśnie...

Witam, mam do Szanownych forumowiczów małe nurtujące mnie pytanie:
mam 176 cm wzrostu przy 63,5 kg wagi i mały problem z podjęciem decyzji odnośnie wariantu, bo nie wiem który jest dobry
1) najpierw zrobić dietę redukcyjną aby spalić tkankę tłuszczową z brzucha (jak wpłynęło by na mnie zrzucenie wagi poniżej 60 kg? ), a potem masa i na sam koniec redukcja do wydobycia mięśni?
2) najpierw dieta na masę aby podbudować mięśnie, a dopiero potem dieta redukcyjna?

wrzuć zdjecie

No najlepiej daj zdjecie. Ale wstepnie moge Ci powiedziec ze patrzac po wzroscie/wadze to bedzie opcja 2

zaraz wrzucę zdjęcie..

zdjecia

Masa

ym... nie ma czego redukować. No chyba, że chcesz się wyciąć do kości

Bierz się za michę i masuj .

Dzięki za odpowiedzi, też myślałem najpierw nad masą ale nie byłem do końca pewny. Człowiekowi ciężko samemu się obiektywnie ocenić...

dokladnie.
jak zbudujesz dopiero jakas podstawe w postaci masy miesniowej, to mozna myslec o redukcji.
obecnie wygladasz zwyczajnie, jak typowy nastolatek, nie ma co redukowac bo wygladalbym jak niedozywiony

j/w