utrata wagi i zbudowanie mięsni

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1059

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

180

Staż treningowy

5 miesiace

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

koszykówka plywanie siłownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

powracajacy katar

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

nigdy nie przyjmowałem

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

zgubienie tłuszczu i przyrost miesni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paweł89337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

witam
mój cel to zgubienie boczków i zbudowanie mięsni
mam 14 lat prosze o ulozenie diety i treningu tylko wolne ciężary

jeszcze jedno jak przekonac rodziców do brania aminokwasów lub białka życze wyników

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na moje dla 14- latka wystarczy podciąganie i pompki

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243487

10 wskazowek i domator nic wiecej na razie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

mimi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 414

mało węgli jedz co 3-4 godziny

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

j./Tomq w zupelnosci to wystarczy

...

paweł89337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

dzieki

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8803 Napisanych postów 50990 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391273

jakbyś nie znalazł to łap linki :

10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

paweł89337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

mam pytanie czy jezli zaczne trenowac mma to mi to zastompi siłownie?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

nie zastąpi poniewaz to inny rodzaj wysilku , oczywiscie rowniez moze miec wplyw na poprawe sylwetki glownie jesli chodzi o utrate takanki tluszczowej ale to zalezy od odzywiania w duzym stopniu

...

paweł89337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

aha dzieki:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat