utrata wagi i zbudowanie mięsni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86

witam
mój cel to zgubienie boczków i zbudowanie mięsni
mam 14 lat prosze o ulozenie diety i treningu tylko wolne ciężary

jeszcze jedno jak przekonac rodziców do brania aminokwasów lub białka życze wyników

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na moje dla 14- latka wystarczy podciąganie i pompki

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

10 wskazowek i domator nic wiecej na razie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

mimi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 414

mało węgli jedz co 3-4 godziny

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

j./Tomq w zupelnosci to wystarczy

...

paweł89337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86

dzieki

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

jakbyś nie znalazł to łap linki :

10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

paweł89337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86

mam pytanie czy jezli zaczne trenowac mma to mi to zastompi siłownie?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

nie zastąpi poniewaz to inny rodzaj wysilku , oczywiscie rowniez moze miec wplyw na poprawe sylwetki glownie jesli chodzi o utrate takanki tluszczowej ale to zalezy od odzywiania w duzym stopniu

...