crazyfrog6661
Nagrywałem 3 serię.Garb napewno nie. Nie kiedyś się pojawiał zazwyczaj po przysiadach,martwym albo millitary Press.Ale od czasu projektu to 1 raz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347478
Chwyt ci puszczał?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
tak niekiedy trzymałem końcem palców
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347478
Wyślizgująca się sztanga automatycznie powoduje lekkie garbienie się.Prawdopodobnie przy tej serii coś tam poszło nie tak
Przechwyt albo paski.
Przechwyt albo paski.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
mam haki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347478
Zakładaj do ostatniej serii.Choć polecałbym paski-większy komfort i bezpieczeństwo.Wydatek 20zł
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
Heh ja wiem ale jak mam juz to
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
Witam. Kolejny trening za mną. Ogólnie ok jedynie łydki nieco spiep..yłem. Za dużo dałem ciężaru i pełnych 30 powt. nie udało się zrobić
Trening na dziś:
Przód ciała 2
1.Przysiady tylne 5x10p -Gryf/50,5/60,5/70,5/80,5
2.Wyciskanie na skosie dod. sztangielek 5x10p -13/15,5/18/20,5/23
3.Arnold press 5x12p -5s x 9kg
4.Sissy squat 4x max rep- 4x8powt.
5.Uginanie sztangielki w oparciu 5 x 15p - 10,5kg-było ciężko zrobić 2 ost.serie.
6.Unoszenie stopy ze sztangielką 2x15powt=10,5kg / 2x12powt=8kg
Filmiki:
1.
Trening na dziś:
Przód ciała 2
1.Przysiady tylne 5x10p -Gryf/50,5/60,5/70,5/80,5
2.Wyciskanie na skosie dod. sztangielek 5x10p -13/15,5/18/20,5/23
3.Arnold press 5x12p -5s x 9kg
4.Sissy squat 4x max rep- 4x8powt.
5.Uginanie sztangielki w oparciu 5 x 15p - 10,5kg-było ciężko zrobić 2 ost.serie.
6.Unoszenie stopy ze sztangielką 2x15powt=10,5kg / 2x12powt=8kg
Filmiki:
1.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
2.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
3.
Poprzedni temat
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
-
Następny temat
***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/
