Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html
konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html
zobaczymy co z tego wykręcę
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
To jeszcze mały obwodzik do wcisniecia gdzies w planie dodatkowo
5x
5 pompek
10 wskoków na podwyzszenie
15 burpee
20 przysiadów
25 wypadów na noge
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-08 10:44:37
Wytrzymałość:
15min orbitrek
Sportart fitness e870
dystans: 2,5
tempo: 60-65
poziom: 7
ilość kroków: 950
WATTS: 145?
To co udało mi się zanotować podczas i po. Nie wiem jak na to patrzeć, nie jeździłam dość długi czas. Lekko nie było.
Obli, czy mogę podwójne skoki na skakance zamiast wskok na podwyższenie zrobić?
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-08 12:29:55
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Nie moglam go wyczuc. Byly momenty ze je jechalam 140 watt, ale tylko momenty.
Najbardziej dokuczala mi pupa. Kosci wbijaly mi sie w siedzenie i bolalo
Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html
konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html
Czas w burpee (100) : 13 :38 :92 (w tym 3 przerwy po 1 minucie )
Wypady maja byc chodzone ,czy w miejscu ?
Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-03-08 13:58:18