[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

UN Faktycznie na tym filmiku miałam słabo spięte łopatki. Znaczy no trzymałam je, ale slabo. Ale to był film z polowy lutego. I jak go oglądałam to sama stwierdziłam, że słabo te łopatki trzymam i od tego czasu bardziej zwracam na to uwagę. Dzięki za kontrole.

27.02.2013
TRENING
Joga – 50 minut

class="link" target="_blank">Surya Namaskara A -x6

class="link" target="_blank">Surya Namaskara B - x4

class="link" target="_blank">Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3

class="link" target="_blank">Utthita Trikonasana -x3

class="link" target="_blank">Parivrtta Trikonasana -x3

class="link" target="_blank">Utthita Parsvakonasana -x3

class="link" target="_blank">Parivrtta Parsvakonasana -x3

class="link" target="_blank">Prasarita Padottanasana A -x3

Jakoś początek jogi opornie mi dzisiaj szedł, ale jak sie rozruszałam to było już lepiej.

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: KawaX2, herbatax1 woda 1,5 litra.
Warzywa: cukinia, marchew, kapusta pekińska.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-03 19:35:48

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

04.03.2013
Jestem od 3:30 na nogach. Maskara.

TRENING

A Dziś przysiad trochę ciężej szedł, ale to dlatego że starałam się schodzić bardzo nisko. Filmiku nie będzie, bo telefon odmówił mi posłuszeństwa.

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: Kawax4, zielonax3 , woda 2 litry
Warzywa: mieszanka chińska, marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, ogórki kiszone.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-05 05:52:58

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

05.03.2013
Jakoś mi tak ostatnio coraz głodniej na tej kaloryczności…
TRENING
Joga – 30 minut

class="link" target="_blank">Surya Namaskara A -x3

class="link" target="_blank">Surya Namaskara B - x3

class="link" target="_blank">Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x2

class="link" target="_blank">Utthita Trikonasana -x2

class="link" target="_blank">Parivrtta Trikonasana -x2

class="link" target="_blank">Utthita Parsvakonasana -x2

class="link" target="_blank">Parivrtta Parsvakonasana -x2

class="link" target="_blank">Prasarita Padottanasana A -x2
i ćwiczenia na przykurcze
SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: Kawax2, zielona x3, woda 1,5 litra, pół kupka rosołu z kaczki.
Warzywa: marchew, seler naciowy, ogórek kiszony, roszponka, kalafior, mieszanka chińska.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

06.03.2013
Wrzucam wczorajszą rozpiskę.

TRENING

A Lepiej Szlo. Filmiku nie będzie, bo telefon znowu odmówił mi posłuszeństwa.
B1 Następnym razem mogę dokładać.
B2 Chyba zostanę przy tym obciążeniu.
C1 Denerwuje mnie to ćwiczenie, strasznie długo trwa….
C2 Za długie przerwy robię.
Muszę w końcu zacząć nosić rękawiczki, bo mi się takie odciski zrobiły że sama jestem w szoku

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: Kawax2, zielonax2 , woda x9
Warzywa: kalafior marchew, seler naciowy, roszponka, ogórki kiszone.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-07 17:13:35

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

07.03.2013
Zero energii i zła jestem na cały świat, bo @ się zbliża. Lepiej nie podchodzić do mnie.

TRENING
Aero -35 minut
Nie ma się czym chwalić, bo tempo emeryckie było.

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
,Napoje: Kawax2, zielona x1, woda x13
Warzywa: marchew, ogórek kiszony, marchew z groszkiem.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-07 21:46:28

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

08.03.2013
TRENING

A Myślę, że lepiej szło. Filmu nie wrzucam bo świecic gołymi nogami nie będę

B1 Spadek mocy dzisiaj.

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk.
MISKA
Napoje: Kawax1, zielonax2 , woda x9, woda na treningu 1,5 litra
Warzywa: seler naciowy, roszponka, ogórki kwaszone, mieszanka chińska, marchew.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-08 22:09:29

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

KONTROLA

Jak na pomiary w pierwszym dniu @, to jestem zadowolona.

Chyba doszłam już do takiego etapu, że chyba tę moją wagę wyrzucę przez okno

Ważę dziś więcej niż w dniu którym tu pierwszy raz założyłam dziennik

Co do @, to ostatnio fajnie się zrobiło, bo moje ostatnie cykle uregulowały się (28 dni +-2 dni). A ostatnie dwa to równiuśkie 28 dni.

Nie to co wcześniej 30-35 dni.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-09 10:12:49

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

veronia_p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35837

Czy ja juz pisałam, ze uwielbiam Twoje tabelki?

ja sie tez juz praktycznie nie waże, tylko mierzę

Walczę, żeby nie zwariować...

http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Veronia mówiłaś

09.03.2013
TRENING
Joga – 50 minut

class="link" target="_blank">Surya Namaskara A -x5

class="link" target="_blank">Surya Namaskara B - x5

class="link" target="_blank">Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3

class="link" target="_blank">Utthita Trikonasana -x3

class="link" target="_blank">Parivrtta Trikonasana -x3

class="link" target="_blank">Utthita Parsvakonasana -x3

class="link" target="_blank">Parivrtta Parsvakonasana -x3

class="link" target="_blank">Prasarita Padottanasana A -x3

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: Kawax2, herbata x1, woda 1,5 litra
Warzywa: mieszanka chińska, ogórki kwaszone, cebula.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

10.03.2013
TRENING

A Sama nie wiem.

B1, B2 Ciężko było w ostatniej serii, ale w następnym treningu można dokładać.
C1 Dziś już ciężko było
C2 Następnym razem w drugiej serii progres będzie.
D Padłam po i tak klęcząc na podłodzę dogorywałam... i letko się chłopak zdziwił jak wszedł do mojej salki

Po treningu rozciąganie. Dodatkowo pare asan zrobiłam i bardzo się zdziwiłam, bo się okazało że jeden starszy pan na siłowni zna dobrze jogę i poprawił mi trochę jedną pozycje .

Druga seria

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk.
MISKA
Napoje: Kawax2 , woda x6, woda w czasie treningu.
Warzywa: marchew, mieszanka chińska, ogórek kwaszony.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-10 20:02:28

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat