Dieta na schudnięcie + plan treningowy do oceny i poprawki

Siemka! Postanowiłem przełamać lenia i ułożyć wreszcie dietę i plan treningowy. A więc:

Tu chciałbym prosić o pomoc, bo mi się nie za bardzo zgadza. :/
Moje zapotrzebowanie:
Kalorie 2400
Węglowodany 1563-130=1433 = 358,25g+2,5g=360,75g
Białko 426-130=296 = 74g+2g=76g
Tłuszcz 852-130=722 = 80g+1,5=81,5g
Ćwiczenia chcę wykonywać na przemian po 30 minut dziennie. Są tam 4 filmiki z ćwiczeniami, po 2 na nogi i po 2 na brzuch. W dzień treningowy będę wykonywał 3, czyli np. jednego dnia 2x nogi 1x brzuch, kolejnego dnia 2x brzuch 1x nogi.












Dni treningów.
Poniedziałek - Wolne
Wtorek - 2x Nogi 1x Brzuch
Środa - Wolne
Czwartek - 2x Brzuch 1x Nogi
Piątek - 2x Nogi 1x Brzuch
Sobota - wolne
Niedziela - 2x Brzuch 1x Nogi
Co o tym myślicie? :D

a wiec tak na poczatku wklej ankiete działu https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
potem przeczytaj podstawy https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

i tak kilka rad : cwiczymy całe ciało a nie tylko nogi i brzuch do tego jakieś aeroby/interwały
co do diety ułoż tak aby białko było na poziomie 2g/kg masy ciala tłuszcze 1g a wegle 3g

poczytaj to wszystko i napisz co wymysliłeś

Okej, a co inni o tym sądzą? Wypowie się jeszcze ktoś?

jak poczytasz podstawy w linku to bedziesz wiedzial ze nie ma sensu cwiczenia tylko nóg i brzucha a po drugie bez ankiety działu nikt ci nic nie poradzi bo nic o Tobie nie wiemy