DT- Zachara

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2950

Wczorajsza zaległa "miska", od weekendu ruszam z siłownią, w związku z czym mam takie pytanko, czy moja miska, jakoś się zmieni ? pod względem rozkładu b/t/w, lub kcal ?

Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-28 08:56:37

...

agataq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6693 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33233

pasztet rozumiem jakiś swojski

Tłuszczu cuś mało w tej misce... wiesz, wahnięcia plus minus parę gram są ok... ale Tobie do miski brakuje 70 kcal. To sporawo.

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Nie, nic nie zmieniaj w misce.

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Zachara

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2950

agataq
pasztet rozumiem jakiś swojski Tłuszczu cuś mało w tej misce... wiesz, wahnięcia plus minus parę gram są ok... ale Tobie do miski brakuje 70 kcal. To sporawo.

Pasztet naturalnie domowy, własnoręczny. Co do tłuszczu i kcal, to popracuje nad tym ;]

...

agataq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6693 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33233

no troszkę znowu mało tego tłuszczu

Może zaopatrz się w olej kokosowy? Smaczny tak, że trzeba sobie dawkować. Wsadzisz do buzi łyżeczkę przy śniadaniu i bilans będzie ok

...

Zachara

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2950

agataq dobrym pomysł z tym olejem- tak zrobię ;]

Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-01 20:42:43

...

Zachara

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2950

Wklejam dzisiejsza miskę :

I mam takie pewnie nie typowe, a tym samym śmieszne pytanie, a mianowicie - jutro idę pierwszy raz od baaaaardzo dawna ( 10 lat nie miałam przyjemnosci ) na siłownie i chciałabym zapytać jak ten mój trening powinien wyglądać ? jakie ćw ? jakie maszyny ? jakie cieżary ?

Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-02 14:23:59

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

W regulaminie masz trening dla zielonych, ciężary sama masz dobrać do swoich możliwości. Ma być ciężko tak, żeby nawet nie dobić do zadanej liczny powtórzeń w ostatniej serii.

...