Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

Dawać to podsumowanie , bo chcę już powiadomienia wyłączyć

Nie rozumiem po co tylko Obły ma wrzucać podsumowanie , skoro testu nie prowadził ? no panowie , nikogo urazić nie chcę , bądzmy szczerzy .

Brak aktywności
Brak regularnych wypisek
Brak kontaktu



więc dawać to podsumowanie !!!!

no to lecicie z tym podsumowaniem:)

Szkoda, że to już koniec … Chciałbym podziękować firmie i osobom pracującym w IHS za możliwość udziału w teście, Wojtkowi (wojo zmc) za pomoc w treningu, diecie i suplementacji.
PS. Krisss’owi również za wspólne prowadzenie testu

Celem był przyrost masy mięśniowej. Czy został zrealizowany? Waga do góry, obwody do góry, pas w dół, BF w dół czyli kolejny etap masowania z głową za mną a czy zrealizowany, sami oceńcie!

Siła poszła znacznie do góry. Nie robiłem max’ów więc nie będzie tego w podsumowaniu.



wzrost: 185 cm
waga: 95/97.5 +2.5 kg
BF: 16/14 -2%
klatka (na wydechu): 118/121 +3cm
Biceps: 42/42.5 +0.5cm
Noga: 66/67 +1cm
Pas: 90/89 -1cm
Łydka: 43/43.5 +0.5cm

Niestety ale jak widać pozowanie u mnie leży. Najgorzej z rozciągnięciem najszerszego, napięcie wszystkich mięśni jednocześnie. Muszę kupić duże lustro i nad tym pracować .

Wszystkie zdjęcia „PO” zostały zrobione w ostatnim tygodniu testu, powód różnorodności opisałem wyżej. Tak samo podkreślam, że były robione na zimno.









Dodatkowo jeszcze jedno zdjęcie klatki bokiem ponieważ chcę pokazać harmstringi które na zdj. wyżej wyszły bardzo niekorzystnie.



Z racji tego, że zaczyna się marzec wrzucam zdjęcie jak moja sylwetka zmieniła się przez rok czasu Masa z głową- 14,5kg do przodu!







Moja mała kolekcja po teście Dodatkowo jeszcze kilka puszek omegi (zapodziały się), puszka bcaa (u brata) i puszka izolatu (została w Lublinie jak byłem ostatnio)




+ regeneracja
+ bardzo duży skok libido
+ poprawa definicji mięśni

Komentarz: Bardzo cenię sobie ten produkt i nie wyobrażam sobie dalszej suplementacji bez niego. Pomijając skok libido które na samym początku wystrzeliło w kosmos ma duży wpływa na regenerację- zdarzało się, że spałem po 3-4 godziny przy czym nie odczuwałem zmęczenia.



+ regeneracja
+ smak

Komentarz: Bardzo dobrze wpływa na regeneracje podczas dość intensywnych treningów.



+ regeneracja
- wielkość tabletek

Komentarz: Tak jak wyżej. Jedynym problemem jest wielkość tabletek tym bardziej kiedy trzeba połknąć ich 16



+ masakryczna pompa
+ skupienie
+ czucie mięśni

Komentarz: Bardzo dobrze wspominam początek testu z tą przedtreningówką. Jest to produkt dla osób które nie szukają pobudzenia lecz lepszej jakości treningu. Pompa na granicy z uciążliwą lecz nie miałem takiego dnia żeby tą granicę przekroczyła.



+ pobudzenie
+ skupienie
+ wyciszenie
+ pompa
+ zwiększona termogeneza i potliwość

Komentarz: Zestawiam te dwa produkty ponieważ spożywałem je razem: 10g TP + 5g ST. Jak dla mnie jest to idealne połączenie produktu wywołującego psychofazę z produktem pompującym. Pamiętam sytuację podczas sesji, po nieprzespanej ani chwili nocy robiłem nogi, gdyby nie to połączenie pewnie połamał bym się po pierwszej serii



+ skład
+ smak
+ rozpuszczalność

Komentarz: Bardzo dobry skład, naturalne słodziki, delikatny smak. Najlepiej smakuje dobrze schłodzony




Bardzo miło będę wspominał ten test. Sporo się nauczyłem w trakcie jego trwania i przekonałem się, że produkty IHS są najwyższej jakości i oceniam je na 5 z dużym plusem! Jestem tego pewien, że po zakończeniu testu będę stosował suplementacje właśnie tej firmy

Pozdrawiam i mam nadzieję do zobaczenia wkrótce!

waga 75kg/84,7 +9,7kg





nie bawiłem zbytnio w pozowanie, foty miały mieć raczej charakter poglądowy. Jedyny cel sylwetkowy jaki miałem to wrócić do w miarę normalnego wyglądu, a zmiany miały być widoczne na pierwszy rzut oka. Nie robiłem pomiarów obwodów, nie ma to sensu przy moich wymiarach i cieńkim kośću - ledwie przekraczam 30 w bicepsie i 60 w udzie więc co tu mierzyć byłoby to wręcz groteskowe.



wyniki siłowe

pierwszy wynik - wynik przed testem

przysiad tylny : 140 *3 niby ATG / 155 *5 znacznie głębiej i z podwójnym dnem (po 6 tygodniach testu.)
przysiad przedni : 120 *2 / 150 *2 - ok +15kg do życiówki (ostatni trening podczas testu)
wyciskanie leżąc: 100 *3 / 105 *4 z zapasem, myślę że spokojnie +10 - 12,5kg w porównaniu do początku testu
pompki na poręczach: ciężary podobne, ale waga ciała +9,7kg
martwy ciąg - wielka niewiadoma, ale też musiał mocno pójsć w górę. przed testem nie robiłem, na jednym z ostatnich treningów poszło 140 *2 x30 serii w 40 minut w MC rwaniowym z podestu. podejrzewam że 230 w klasyku by poszło z marszu.

ciekawsze filmy z treningów:
















zestaw testowy + dodatki:





high kick - nie zawiodłem się, zrobił co trzeba: zdecydowana poprawa wytrzymałośći i koncentracji, optymalne pobudzenie i szybsza regeneracja po treningu. na zajęciach nadal ogarniałem życie mimo ciężkiego treningu z rana :D Pod koniec nieco zwiększyła się tolerancja na produkt. Aromat spoko, ale gorycz nieco zepsuła smak.
moja ocena : 9/10

iron test - również działał tak jak zakładałem - zdecydowana poprawa regeneracji, lepsza jakość snu, więcej energii. Nabicie mięśni i zejście wody podskórnej było miłym plusem. Moim zdaniem to najlepszy supel IHS.
moja ocena : 9/10


Isowhey - jadłem izolaty z firm takich jak XXL czy ON i porównując to jest to ta sama półka. Rozpuszczalność wzorowa. Intensywny aromat, jednak smak nieco za słodki.
moja ocena : 8/10


full mass - sprawdził się jako zamiennik posiłku - nie powodował gwałtownego wyrzutu insuliny czytaj: nie zamulał. Wygląda na to że faktycznie w środku jest to co na etykiecie . Przeszkadzała mi tylko gęstość wywołana zawartością błonnika - miał być fajny bajer, ale mi to nie przypadło do gustu. Smak waniliowy - bardzo intensywny aromat, ale smak za słodki.
moja ocena: 7,5/10


bcaa plus - najsmaczniejsze bcaa jakie piłem. Całkiem sensowne dodatki poprawiły jakość treningu. Moim zdaniem ilość bcaa w proszku zbyt mała, trzeba było ładować po 2-3 porcje.
moja ocena : 7/10



crea plus - produkt ten budzi u mnie pewne wątpliwości. w sumie wszystko ok, działał jak trzeba, dodatek magnezu i tauryny jak najbardziej pasuje ale jest jeden problem - to nie jest creapure jak wczesniej myślałem, rozpuszczalność gorsza niż creapure. możliwe, że jest to spowodowane dodatkami.
moja ocena : 5/10

glutamine - wszystko ok, faktycznie jest to co na etykiecie trudno ocenić ten produkt, w końcu glutamina to glutamina...


Serdeczne dzięki dla IHS za możliwość udziału w teście ! mam nadzieję, że nie zawiodłem jako tester. podziękowania dla odwiedzających, którzy stale nas dopingowali, w szczególności dla Woja za jego nieocenione porady kulinarne no i oczywiście dla IGMa za ciekawą rywalizację ;)



Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-03-01 22:47:04

progres widać.
Biorąc pod uwagę światło etc to szczegółów na grzbiecie nie ma co oceniać pod tym kątem, ale od razu co mi się rzuciło w oczy najmocniej u jednego jak i drugiego: brak przywodzicieli ud, co odbiera pełności nodze. Robota dobra!:)

coś mi się skopało z imgshack , sprawdzałem foty wcześniej i było ok : /

IGM swietna robota widac zdecydowanie poprawe klatki i szerokości pleców. Porównujac z ubiegłym rokiem olbrzymi skok w przód

bonus

nie bardzo wiem jak naprawić te foty, więc może spróbuję wstawić z sfd:

Antos dzięki:) GVT sprawdził się tutaj jako trening na wzrost masy i siły jednak na dopracowanie i modelowanie potrzebny jest trening bardziej obszerny i zróżnicowany

NN dzięki :) wolę małymi krokami do przodu, dokładać te kilogramy w postaci mięśni a nie tłuszczu

Byłbym wdzięczny jakby któryś z mod'ów mógł dodać do nazwy tematu "podsumowanie str 40