Najlepsze i najtańsze suplementy

Cześć. Chciałbym się spytać jakie suplementy i jakich firm polecacie najbardziej. Aby wraz z dietą, siłownią, biegami i piłka nożną pozwoliło mi: po pierwsze zamienić suchą klate i inne słabe mięśnie na dość fajnie zbudowane, oraz zredukować tłuszcz i zrobić 6opak. Liczę na pomoc :)

nie ma takich ktore maja pomoc w twoim celu

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wypelnij cala

najpierw ankieta a potem mozna coś działać

jedna informacja o ankiecie starczy

Wiek : 18
Waga : 72/73kg
Wzrost : 175
Staż treningowy:Uznajmy że 0 chodź coś tam sie chodziło kiedyś
Obwód pasa: 85/87cm
Obwód klaty: 93/94cm
Obwód uda: koło 40 cm+-
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xSiłownia, 3/4xBieganie, 2xPiłka nożna/koszykówka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez zastrzeżeń
Stan zdrowia: bez zastrzeżeń
Preferowane formy aktywności fizycznej:wszelkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe: niskie
Cel/problem/opis: Żeby na wakacje wyglądać dobrze, czuć się lepiej i ogólnie rozwojowo :)

no to teraz poczytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html ułóz jakiś trening i dietę, co do treningu zobacz https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html , poczytaj i coś ułóz jakas dietę, policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory , jakbyś czegoś nie wiedział pytaj tutaj

Jakby trening już znalzłem i robie go od niedawna to jest plan wg. Michała Karmowskiego

Zmieniony przez - furgus w dniu 2013-02-27 19:29:30