co jest najlepsze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1456

mam pytanie. ćwicze juz ponad 7 miesiecy na sucho. postanowiłem zakupic jakis suplement aby zwiekszyć przyrost mieśni i wyrzeźbic sylwetke. nie wiem od czego zacząc kupic jabłczan czy moze np nitro lub s.a.w .proszę o pomoc .co kupic konkretnie nazwę ?? .

................................................................................................

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20250

Nie będzie efektów jak nie będzie odpowiedniego odżywiania bo z czego organizm będzie miał materiał do budowania? Ogarnij odżywianie. Za kretkę łap się po pół roku sumiennych treningów z dietą, tylko wtedy będzie to miało większy sens

...

Blaacha

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 730 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32781

Wklej ankiete działu, Przedstaw swoją dietę i trening

...

koza10zmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1456

z kad ta ankietę ?

................................................................................................

...

Cywinek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 591 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17957

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -

'To staje sie coraz łatwiejsze..'

...

koza10zmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1456

wiek: 16 lat

................................................................................................

...

koza10zmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1456

Wiek : 16lat
Waga : 76kg
Wzrost : 180cm
Staż treningowy:ok 7 miesięcy
Obwód pasa : 89cm
Obwód klaty: 112cm
Obwód uda: 55cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nozna, siatkówka kilka razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bez zastrzeżeń
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nigdy dotąd
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nigdy dotąd
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: zwiekszenie masy mięśniowej i wyrzeźbienie sylwetki.

................................................................................................

...

rarxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1646

Nie da się robić masę i w tym samym czasie rzeźbić. Najpierw masa by było z czego rzeźbić potem rzeźba ;)

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Najpierw ułóż dietę bo bez niej nie ma po co kupować supli

...

koza10zmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1456

jako takiej diety nie mam . staram sie jeść : 1 posiłek 7 00 jakieś musli ,jajecznica, serek wiejski itp 2 posiłek 10 30 kanapka z ciemnym pieczywem pełnoziarnistym jakaś poledwica sopocka czy pierś z kurczaka i pomidorek lub ogóreczek 3 posiłem 16 00 to naj cześciej pierś z kurczaka bez skórki z ryżem lub kaszą gryczana kolacja 20 00 makrela , serek wiejski , twaróg , oliwa z oliwek

................................................................................................

...