furgus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2013 (13:35)

Data rejestracji 31.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ABS witam mam pytanie, a mianowicie co sądzicie o diecie abs. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, 3 w tygodniu biegam, 1 w tygodniu pływam, 2 razy w tygodniu gram w koszykówke+super dunks. czy wg. tej diety zbuduje mięśnie i pozbędę się tłuszczu?	1	2013-04-02 13:37
Trening dla początkujących	Porady dla świeżaka witam. mam prośbę aby ktoś ocenił mój plan treningowy czy jest dobry. poniedziałek: -siłownia: plecy, biceps wg. http://www.youtube.com/watch?v=yr6vbglcwxq -6 weidera wtorek: -bieganie(30 min narazie) -trening 100 pompek	2	2013-03-12 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu z masą? cześć mam pytanie zacząłem od niedawna chodzić na siłownie chce stworzyć diete dla siebie z tym że. mam dość sporo zbędnego tłuszczu na brzuchu i ogólnie przez piwko trochę się zrobił nie fajny. ważę 72/73 kg przy wzroście 175cm. jednak jednocześnie	5	2013-02-27 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze i najtańsze suplementy cześć. chciałbym się spytać jakie suplementy i jakich firm polecacie najbardziej. aby wraz z dietą, siłownią, biegami i piłka nożną pozwoliło mi: po pierwsze zamienić suchą klate i inne słabe mięśnie na dość fajnie zbudowane, oraz zredukować tłuszcz	8	2013-02-27 19:02
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny poniedziałek: ćwierskok podnoszenie łydek wstępowanie skip(a,b,c) krzesełko przysiady wtorek: ćwierskok podnoszenie łydek wstępowanie skip(a,b,c) krzesełko przysiady 10x100m biegniesz 100m i powrót i znowu	20	2010-01-28 13:02
Inne dyscypliny	Pare porad dla młodego sprintera witam :) jestem młodym koszykarzem któy chce zacząć z biegami na któtkie dystanse(sprinty). od 2 tygodni robię super dunksa iii z założeniem na poprawe wyskoku wiem że poprawie też troche szybkość biegania ale mam pytanie co mół bym jeszcze robić	2	2010-01-27 11:56
Trening dla początkujących	Plan 4 razy w tygodniu cześć chciałęm zacząć trening boksersko/ogólny aby poprawić biceps, triceps, klate, plecy i barki oraz technike bokserską i wszystko co z boksem związane. chciałbym poprosić o plan 4x7. mam 17 lat żadnej diety oraz zastrzeżeń lekarskich. 179 cm	2	2009-10-31 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Porady dla świeżaka	2013-03-12 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu z masą?	2013-02-27 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze i najtańsze suplementy	2013-02-27 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze i najtańsze suplementy	2013-02-27 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze i najtańsze suplementy	2013-02-27 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu z masą?	2013-02-27 19:07
Inne dyscypliny	Piłka ręczna	2010-01-29 22:42
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-29 11:28
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-28 23:15
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-28 21:43
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-28 20:52
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-28 18:29
Inne dyscypliny	WSAD	2010-01-28 17:50
Inne dyscypliny	WSAD	2010-01-28 17:48
Inne dyscypliny	WSAD	2010-01-28 17:46
Inne dyscypliny	WSAD	2010-01-28 16:08
Inne dyscypliny	WSAD	2010-01-28 15:34
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-28 15:14
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-28 14:52
Inne dyscypliny	Sprinty- plan do oceny	2010-01-28 14:11