Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

36.5 chyba bedzie

Ciesze sie ze nawet na lapach zyly widac jak sie przypatrzycie, na zywo wyglada to lepiej, na klatkce tez pelno zyl xD

Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-26 22:03:10

bpl przeciesz ten rozkład parti jest dobry

Jeszcze jedno łapcie, triceps uwazam za dosc dobra moja partyjke, zrobie zdjecie w czwartek po trenie to zobaczycie :D Zdjecia z dziś.

przyjdzie lato musisz sie troche opalić

Davido mam straszne problemy z tym od kilku lat nie moge sie opalic chocbym lezal na sloncu godzinami ;/ od tygodnia przyjmuje beta karoten i musze troche do solarium pochodzic, taka karnacja ;/

dorzuć witaminę D do suplemetnacji, może pomóc

Dobra Arab, dawaj terrorysto. Jest chudo, ma być grubo!

powodzenia

przeglądam od początku, pisze żeby nie było że nie


Wysadz ten dziennik dzikusie


Sylwetka fajna, nie powiem, klatkę dotyrać i będzie naprawdę git!

Z dietą widzę też ładnie, suple są, tren - poparłbym BPL-G, ale skoro uważasz ze w takim czujesz sie dobrze - dawaj

Dzień 2. :)

Dzien nietreningowy. No i jak to w DNT... nudy . Zaczęło mnie brać na przeziębienie, lekki katar.

Dieta :
1.
-owsianka 120g
-WPC 35g
-2 jajka całe
-jabłko
2.
-Kurczak, piersi 150g
-ryż paraboliczny 100g
-Activlab Vitality Complex 3x
3.
-piersi z kurczaka 150g
-ryż paraboliczny 100g
-sałatka grecka - sporo :)
4.
Koktajl :
-35g WPC
-banan
-400 ml mleka
-10g Kakao
5.
-Piersi z kurczaka 100g
-ryż paraboliczny 100g
6.
-Twaróg 250g

Suplementacja :
-10g jabłczanu
-Activlab Vitality Complex 3x tab

Zapominałem zrobić zdjęcia szamy

a gdzie zdrowe tłuszcze w diecie!?

W salatce greckiej i jajku xD zapomialem dodac ze do twarogu tez dodaje :D Oliwe oczywiscie :D