na sniadnie klasyczne 250g jogurtu , 100g banana , garsc slonecznika , potem trneing , po treningu 60g mutanta , na reszte dnia według przepisu http://www.przepisy.pl/przepis/piersi-z-kurczaka-w-kokosie#szukaj/pierś z kurczaka/przepisy 500g kurczaka + 250g ryzu i w mieedzyczasie 120g mutanta , na kolacje twarog z ogorkiem , pomidorem , zaraz dam wypiske z dizsiejszego treningu i zdjecia ;)!
cyryl bo michal sie op*****la!
Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2013-02-22 12:04:03
http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!