crazyfrog6661
5.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
6.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
Czekam na ocenę filmików te łydki troszkę kalyczyłem ale nie szło
Pozdrawiam i życzę udanego weekendu
Pozdrawiam i życzę udanego weekendu...
Wendeta
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
609
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14077
Jak sie ręką nie podciągasz w sissy to respekt za takie niskie schodzenie ;]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Przysiady
Złap sztangę węziej.
Jest całkiem ok,możesz zejść minimalnie niżej.
Wyciskanie sztangielek
Jest ok.
Arnold press
Nie ma tutaj płynności przez co ćwiczenie staje się 2 fazowym dziwolągiem.
Wyciskając sztangielki od razu rotuj ramię do tyłu.To ma być jeden,płynny ruch.
Od 32s.
Sissy squat
Głębokość mi się podoba.
Stań jednak trochę węziej.
Uginanie ze sztangielką
Zwolnij negatyw.Pod koniec ruchu ściskaj biceps.
Wspięcia
Stań na czymś wyższym.
Mocniej rozciągnij łydkę na dole.
No ale wybaczamy,bo sam wiem jak doms'y na łydkach potrafią uprzykrzyć życie
Złap sztangę węziej.
Jest całkiem ok,możesz zejść minimalnie niżej.
Wyciskanie sztangielek
Jest ok.
Arnold press
Nie ma tutaj płynności przez co ćwiczenie staje się 2 fazowym dziwolągiem.
Wyciskając sztangielki od razu rotuj ramię do tyłu.To ma być jeden,płynny ruch.
Od 32s.
Sissy squat
Głębokość mi się podoba.
Stań jednak trochę węziej.
Uginanie ze sztangielką
Zwolnij negatyw.Pod koniec ruchu ściskaj biceps.
Wspięcia
Stań na czymś wyższym.
Mocniej rozciągnij łydkę na dole.
No ale wybaczamy,bo sam wiem jak doms'y na łydkach potrafią uprzykrzyć życie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Panowie,zaczynamy kolejny tydzień.
Wiecie już czego od was wymagam,wiecie jakie poprawki nanieść.
Ja ze swej strony obiecuję regularne wpadanie do waszych dzienników a zarazem liczę na waszą skrupulatność.
Przypominam o cotygodniowych pomiarach(niedziela,na czczo).Dzięki temu będę wiedział co się dzieje z waszymi mięśniami i fałdami tłuszczowymi.
Wiecie już czego od was wymagam,wiecie jakie poprawki nanieść.
Ja ze swej strony obiecuję regularne wpadanie do waszych dzienników a zarazem liczę na waszą skrupulatność.
Przypominam o cotygodniowych pomiarach(niedziela,na czczo).Dzięki temu będę wiedział co się dzieje z waszymi mięśniami i fałdami tłuszczowymi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
Hej Ronie.Dzięki za ocenę filmików oczywiście wszystko biorę do serca i przy najbliższych tych ćwiczeniach wprowadzę zmianyale powiedz mi jak długo mają boleć te łydki bo dzisaj to samo nie mogę stąć na nogijak już to na palcach chodzę bo wtedy jeszcze tak nie boli ale i tak.Brałem tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe i do tego żele okłady z kapusty ale nic nie pomagaJak rozchodzę to jeszcze ale jak usiądę na 5 min albo się położe to jak mam stać to jedna wielka katastrofa jak jakiś paralityk
ale powiedz mi jak długo mają boleć te łydki bo dzisaj to samo nie mogę stąć na nogijak już to na palcach chodzę bo wtedy jeszcze tak nie boli ale i tak.Brałem tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe i do tego żele okłady z kapusty ale nic nie pomagaJak rozchodzę to jeszcze ale jak usiądę na 5 min albo się położe to jak mam stać to jedna wielka katastrofa jak jakiś paralityk...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
Ps.mogę te pomiary zrobić jutro rano na czczo? ja i tak ćwicżę wtorek,czwartek,sobota?
...
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
crazyfrog6661Hej Ronie.Dzięki za ocenę filmików oczywiście wszystko biorę do serca i przy najbliższych tych ćwiczeniach wprowadzę zmiany
No jeszcze parę dni to może potrwać.
Rób bicze wodne-zlewaj łydkę zimną i ciepłą wodą na zmianę(ma być duży kontrast między temp. wody).To powinno w jakimś stopniu pomóc.
Jeżeli to cię uszczęśliwi,napiszę że sam mam ogromne "zakwasy" na całych nogach i pośladkach od piątku.Chodzę jak pijany,co chwilę robiąc częściową syzyfkę,bowiem nogi odmawiają posłuszeństwa
Pomiary-ok.Mogą być jutro.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
Crazy też miałem takie coś na łydkach po ich treningu po dłuższej przerwie. Niestety trzeba to przetrzymać Jedyne pocieszenie takie, że po następnym treningu powinno być już trochę lepiej
Jedyne pocieszenie takie, że po następnym treningu powinno być już trochę lepiej Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/
