greg905 // Dziennik treningowy // PoWeRLiFtEr WannabE

nie no ja tylko tak zasugerowałem. wiem że nie miałem 2% bf
albo właściwie to było pytanie retoryczne

Wpis do dziennika:
Po prostu tragedia.Jutro mam zaczynać cykl a tu choroba.Jutro wątpię bym wystartował. Jeśli nie jutro to we wtorek, a jeśli nie we wtorek to zaliczę tygodniowy poślizg.Życzcie mi szybkiego powrotu do zdrowia.
A zdjęcia postaram się wrzucić jutro, bo dziś przeleżałem cały dzień w łóżku.

Życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia .

zdrowiej zdrowiej bede zagladal

Wpis do dziennika:
No jak na razie ten dziennik nazwałbym chorobowym a nie treningowym.Dziś nie trenowałem bo nie było szans, w głowie się kręci.Ale dodaje zdjęcia.
Jutro postaram się wrzucić jeszcze nogi.

i nóżki:

nogi jak zapałki, masakra

A z tą musztardą to ciekawe

Nogi robię zawsze, więc mogę to zwalić na geny

Trening nr 1:
Ogólnie w takich warunkach to jeszcze nie trenowałem. 37,5 stopnie gorączki, w głowie się kręci. Szkoda mi było odpuszczać ten trening.
Ciężary były mocno zaniżone.
Ławka:
50x5,52x5,52x5
Przysiady:
35x5,37x5,40x5
Podciąganie nachwytem:
3,3,4

Ale jest już coraz lepiej z moim zdrowiem, więc mam nadzieję, że być może za tydzień będę się bawił dużo większymi ciężarami.

Trening nr 2:
Warunki takie same jak ostatnio,czyli chuyowo.
Ławka:
52x5,52x5,54x5
Przysiady:
40x5,42x5,45x5
MC:
25x5,32x5,37x5,44x5,50x5

weź rób więcej powtórzeń, co Ty chcesz zbudować takim tonażem?
Z szybkością przyswajania techniki też będzie kiepsko