DT- Zachara

Rób cokolwiek, przejrzałam cały twój dziennik i albo mnie wzrok myli, albo nie skaziłaś się jeszcze treningiem. Nie kombinuj tylko rób cokolwiek - masz najlepsze narzędzie do ćwiczeń 24h/dobę przy sobie - swoje ciało. Przysiady/pompki/wykroki/podciąganie/opuszczanie itd itp
Go Girl!

Nie nie mylisz się, chociaż to nie do końca tak. Ćw codziennie, najróżniejsze rzeczy, tylko ich nie zapisuje, bo sa one tego typu jak przykładowy filmik, który tutaj wkleiłam, czyli coś na rozruszanie bardziej. Od marca zaczynam z siłownią :)

Martucca

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać?

dobre,dobre
Zachara, Powiem Ci,że sama zmiana nawyków żywieniowych to zaj....ty początek tej drogi,ale bez siłki ciężko będzie z efektami. Ja dopiero jak do jedzenia dołączyłam trening siłowy to się ruszyło,a zawsze unikałam jak ognia. Tak więc słuchaj dziewczyn, swoje stare przekonania out i powodzenia

MagdaLenka88

Martucca

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać?

dobre,dobre
Zachara, Powiem Ci,że sama zmiana nawyków żywieniowych to zaj....ty początek tej drogi,ale bez siłki ciężko będzie z efektami. Ja dopiero jak do jedzenia dołączyłam trening siłowy to się ruszyło,a zawsze unikałam jak ognia. Tak więc słuchaj dziewczyn, swoje stare przekonania out i powodzenia

Walka psychiczna jest chyba w tym wszystkim najgorsza. Słucham się, albo przynajmniej staram się ;D Co do siłki, to wiem, wiem obowiązkowo - ale dopiero od marca. Do końca lutego "gibam" sie w domu. Dzięki :)

Rozumiem ,ja przez ok 8lat bawiłam się w głodówę,myślałam,że pieczywo ryżowe mnie odchudzi i jak nie bede jeść,a będę chodzić na fitness kilkanaście godzin tygodniowo to będę wyglądać jak marzenie,a tu lipa,nic takiego się nie działo. Dopiero teraz ruszyło,zaufałam dziewczynom,zaczęłam wiecej jeść<co było ciężkie na początku> i ćwiczyć ,i powoli, powoli ciało zaczyna się zmieniać i dobrze reaguje na to wszystko:). bądz wyrozumiała i uczciwa wobec siebie,a bedzie tylko lepiej:)


Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-21 12:02:14

masakra

Zmieniony przez - Problemowa w dniu 2013-02-21 16:09:25

nabialu nie wiecej niz 150g dziennie, a Ty wlasciwie caly czas to przekraczasz?

Faktycznie masz racje, jem o wiele za dużo, kefirów, maślanek, białego sera.....

Może tym razem zacznę moje dzisiejsze wypociny tutaj od tematu treningów. Słusznie Kendra zauważyła, że siłownią to się jeszcze nie "skalałam", ale codziennie średnio 30-45 jakoś tam się "gibam" ;p
Nie wiem, czy jest sens to pisać, ale dla własnego lepszego samopoczucia, że oprócz opychania się jedzeniem, ruszam jeszcze tyłek, to może jednak napisze ;p Dziś było tak:
1. 15 min cardio
2. 20 min interwałów
3. 15 min cardio
4. 10 min pilatesu
5. 10 min stretchingu

W temacie miski, to staram się i wciąż, ucze, bo jak z kolei sprytnie wychwyciła koleżanka anister, za dużo u mnie nabiału. W związku z tym dzisiejsza miskę zmodyfikowałam i ostateczna wersja wygląda tak :




Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-21 16:36:16

Kurcze, ja tez sie objadam nabialem, to co jak sie go nie wyeliminuje to jest duzy bład??