Jaki spalacz?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 790

Witam!
Mam 16 lat, 186cm wzrostu i ważę 95kg. Trenuję na siłowni od 6 miesięcy, lecz teraz chciałbym zrzucić 8-10 kg. Na siłownie chodzę we wtorki, czwartki i soboty, a w poniedziałki, środy i piątki mam treningi w klubie . Czy w ogóle jest jakiś w miarę "bezpieczny" spalacz który będę mógł brać przed każdym treningiem? (czyli praktycznie codziennie). Z góry dzięki za odpowiedzi!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

witam, w tym wieku spalacz jest zbedny, bo bardzo szybko pozbedziesz sie nadmiaru fatu prawidlowym odzywianiem i wysilkiem fiz (co juz masz zalatwione)
kwestia odzywiania teraz jak to u ciebie wyglada?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Si3b0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 790

Jakiejś szczególnej diety nie mam, po prostu staram się jeść te 5 posiłków dziennie ograniczać słodycze itp. i nie jesc po 20;p

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

a wiec masz pierwsza rzecz do zmiany

postepuj zgodnie z instrukcjami w linku ponizej
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

...

Si3b0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 790

No to która to jest rzecz, bo nie mogę się doczytać:)?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

cala dieta

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Si3b0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 790

dobra, dzieki wielkie za porady:)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Najlepiej ułóż i daj zrzuty ekranu z http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...