| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Rozpiski makroskładników
siema!
mam do was sprawę - od stycznia zamierzam wejść sobie na redukcje, chciałbym zrobić ją na if'ie. mam jeden problem - trenuję piłke ręczną, i czasami bywa tak, że rano robie sobie trening a po szkole mam drugi na hali. rzecz w tym, że nie
|
2 |
2013-12-18 21:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozkład makroskładników do oceny
siema!
mam tu dla was rozkład kalorii i makro do sprawdzenia, jest dużo wariantów więc mam nadzieje, że trafiłem w proporcje mniej wiecej. (trenuję piłke ręczna, dt1- trening siłownia lub hala, dt2 = siłownia + hala, dieta już na dodatnim bilansie
|
1 |
2013-10-29 00:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dziwny ból u kolan
witam!
mam 17 lat, od 4 lat trenuję piłkę ręczna, od roku chodzę regularnie na siłownie (tak na mega poważnie z porządna michą i planem od marca br.) nigdy nie miałem problemów z kolanami. ostatnio z dnia na dzień zaczęły mnie boleć oby dwa, jest
|
12 |
2013-08-09 11:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pare pytań na temat low carb
witam! od razu przejdę do konkretów:
1. (szukałem, nigdzie nie mogę znaleźć) jaki jest prawidłowy stosunek bwt przy założeniu ze jem max 60-70 g ww dziennie?
2. czy to możliwe ze przez jeden cheat meal(dużo ww) człowiek jest w stanie duzo
|
1 |
2013-06-16 23:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Połączenie splitu z treningiem funkcjonalnym
witam!
mam do was pytanie. otóż trenuję piłkę ręczna, dodatkowo chodzę na siłownie (wt.czw.sb.nd - split). problem polega na tym, że mamy teraz na treningach w poniedziałki i w środy coś w rodzaju crossfitu/treningu obwodowego (właściwie nie wiem
|
4 |
2013-05-18 00:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko do "lodów"
witam!
mam do was pytanie - otóż jestem fanem lodów, postanowiłem, że nie będę jadł lodów gotowych, tylko zrobię je sam:) (500g bananow, 800g kefiru, 50g otrebow). (w przeliczeniu na 100kcal : b - 3,85g w- 16,4g t- 1,5g ) czy idzie wsypac do tego
|
5 |
2013-04-11 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moc spalacza
witam!
mam do was pytanie - od jakich składników zależy moc spalacza? wydaje mi się, że jest to l-karnityna(im więcej tym lepiej), jednak jestem delikatnie mówiąc zielony i nie jestem pewien:) z góry dzięki za odpowiedź!
|
1 |
2013-04-02 18:56
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jaki spalacz?
witam!
mam 16 lat, 186cm wzrostu i ważę 95kg. trenuję na siłowni od 6 miesięcy, lecz teraz chciałbym zrzucić 8-10 kg. na siłownie chodzę we wtorki, czwartki i soboty, a w poniedziałki, środy i piątki mam treningi w klubie . czy w ogóle jest jakiś w
|
10 |
2013-02-20 12:15
|
