SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile razy dziennie cwiczyc

  • ile razy dziennie to cwiczyć?i kiedy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! mam problemy z kręgosłupem powiedzcie cz te ćwiczenia coś pomogą i jak pomogą to ile razy dziennie je robić i kiedy rano,wieczór ,południe czy moze po przemęczonym kręgosłupie?Ćwiczenia mięśni pleców. Ćwiczenie 1. W leżeniu na brzuchu. Wdech. Podnosimy wyprostowaną w kolanie nogę. Liczymy do 5. Wydech. Opuszczamy nogę i rozluźniamy się. Wy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2007-08-14 19:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak trening wybrać w domu nie obciążający kolan?

    Post
    Trening w domu

    daleka droga przede mną, mógłby ktoś mi rozpisać cały trening w domu z tym co mam na pięć dni oprócz weekendów?Dzięki z góry. Nie chcę zakładać nowego tematu kolejne pytanie ile razy dziennie ćwiczyć te przedramię na sprzęcie załączonym na obrazku, dosyć łatwo mi to idzie. Edytuje kiedy mogę brać spalacz tłuszczu ważę 115,5 kg, a cel to 77kg, przy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2018-06-06 16:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak trening wybrać w domu nie obciążający kolan?

    Post
    Trening w domu

    tylko mogę zrobić pompki przy stole czy ścianie, podciągnąć się nie dam rady, możesz/możecie mi rozpisać plan treningowy z tym co mam? ile razy dziennie ćwiczyć przedramię z tym sprzętem co dałem zdjęcie?Kiedy stosować spalacz tłuszczu?Przypomnę ważę 115,5kg przy wzroście około 180cm, dietę mam od psychodietetyczki.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2018-06-07 14:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening a ćw.

    Post
    Trening dla początkujących

    I ile razy dziennie ćwiczyć ? 2-3x w tygodniu jeśli dopiero zaczynasz. Więcej nie znaczy lepiej. Trening około godziny po posiłku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2011-06-23 15:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    "Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Wolę tak, niż jak ostatnio moja koleżanka na moją sugestię, że od bieżni lepsze dla niej będą ćwiczenia siłowe powiedziała, że ona silowo ćwiczyć nie będzie, bo ona chce schudnąć, a nie mieć mięśnie

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-21 08:04:14 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    Mam 14 lat waże 53 kg mam 170 cm wzrostu . Zamierzam zacząć brać metanabol doradzcie mi od jakiej dawki zacząć i ile razy dziennie .Aha jeszcze czy brać po posiłku czy przed i czy mozna zaraz po wzięciu ćwiczyć.Jeszcze jedno czy w moim wieku bedzie duzo skutków ubocznych Dzieki ! ! !

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-09 15:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    j jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    j jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze to

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2002-01-30 18:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. J

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-17 10:37:03 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-17 11:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. J

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-18 21:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. J

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-18 22:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. J

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-18 23:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) mias

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-19 02:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) mias

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-20 16:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-20 17:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. J

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-21 00:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. J

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-21 08:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-21 10:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. J

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-05-22 18:21:23 Liczba szacunów: 0