Słodka kombucha do wątróbki ? Wybuchowa mieszanka ale spróbuję :D
Zamówiłam przed kilkoma dniami dzbanek z filtrem Brita i wreszcie skończę z wodami mineralnymi w plastikowych butelkach, które podobno są nie do końca zdrowe ! hurrra . Wprowadzanie zmian w moim jadłospisie idzie pełną parą - oczywiście zmian na lepsze
Kolejny mój cel to ograniczenie żywności z Puszek. Ale skąd brać np. świeżego tuńczyka? <rozpacz>:'-(
Wczoraj z powodu Środy Popielcowej i POSTU niestety micha wyglada tak jak wygląda. Widać, że brakowało tego 4 posiłku, ale starałam się ja ułozyć żeby jak najbardziej zbliżyć się do mojego rozkładu BTW.
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Witamina C (tabletka musująca)
Warzywa: Surówka z kiszonej kapusty marchewki, cebuli i papryki
Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata owocowa
Dzisiejsza micha jest za to piękna
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Witamina C (tabletka musująca)
Warzywa: Kapusta biała gotowana, marchew gotowana, Warzywa na Patelnię - Mroźna Kraina z Biedronki
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata Rooibos, Woda Mineralna
PYTANIE:
1. Ćwiczę już od 25 stycznia i czy nie jest już najwyższy czas żeby zacząć robić więcej serii? Według Treningu dla początkujących ?
tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń
tydz. 3-4: 2x12
tydz. 5-6: 3x10
tydz. 7-8: 3x8
Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-14 20:49:04
http://www.sfd.pl/Hashimotka_+_big_uda_chce_być_wreszcie_zgrabna_:_-t913816.html
podsumowanie s. 16 i 20 :)
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Witamina C (tabletka musująca)
Warzywa: Warzywa na patelnię (brukselka, fasola szparagowa zielona, seler, pietruszka, groszek zielony, marchew)
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana
Dzisiejsza miska z której jestem bardzo dumna. Zbyt dużo nie kombinowałam, a efekt świetny .
A co do treningu to nie dostałam odpowiedzi więc nadal robię tylko 2 serie tak jak do tej pory :). Na pewno mi to nie zaszkodzi .
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: Warzywa na patelnię (brukselka, fasola szparagowa zielona, seler, pietruszka, groszek zielony, marchew), Cebula
Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana
Po dzisiejszych siłowych i po 30 - minutowych cardio mogłam spokojnie wycisnąć pot z koszulki oj działo się !
Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-16 18:52:57
http://www.sfd.pl/Hashimotka_+_big_uda_chce_być_wreszcie_zgrabna_:_-t913816.html
podsumowanie s. 16 i 20 :)
Zaczęłam kombuchować, bo siostra rozmnożyła grzybka. Niestety grzybek cos mi nie chce wypłynąć na powierzchnię, boję się że mu zaszkodził nierozpuszczony cukier który pozostał na dnie słoika No ale w końcu on pożera cukier .
A teraz najgorsze do czego się przynaje:
Jak mnie wczoraj siostra uświadomiła, do tej pory źle robiłam treningi ! F*ck Robiłam je obwodami czyli od ćwiczeń 1-7 i kolejna seria to samo ... ale ze mnie głuptas ale ja gdzieś kiedyś wyczytałam, że tak to trzeba robić . Tak więc wczoraj był mój pierwszy prawidłowy trening czyli np. I seria MC i po 60 sekundach II seria MC.
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa:Jedynie to co w misce (surówka z marchewki i jabłka)
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: Surówka z kiszonej kapusty ze śladową ilością marchewki
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana
Wczorajsza miska to porażka.... jakiś gorszy dzień mi się trafił ale przynajmniej wreszcie zrobiłam trening . Hm... To już wiem czemu po treningu kręciło mi się w głowie i czułam się strasznie słabo. Po prostu zbyt mało jedzenia . Nie sądziłam, że tak kiedykolwiek powiem
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: Surówka z kiszonej kapusty ze śladową ilością marchewki, szpinak
Napoje: Herbata owocowa, Woda przefiltrowana, Napar z liści mięty
Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-20 17:37:39
http://www.sfd.pl/Hashimotka_+_big_uda_chce_być_wreszcie_zgrabna_:_-t913816.html
podsumowanie s. 16 i 20 :)
20 g jabłka, to będzie dosłownie kawałeczek.
Powiedziałabym, że czarna herbata tez nie jest najlepszym pomysłem ;]
ZacharaZiemniaki, biały ryż do wyrzucenia.
20 g jabłka, to będzie dosłownie kawałeczek.
Powiedziałabym, że czarna herbata tez nie jest najlepszym pomysłem ;]
nie za restrykcyjne te rady?
seslawaZacharaZiemniaki, biały ryż do wyrzucenia.
20 g jabłka, to będzie dosłownie kawałeczek.
Powiedziałabym, że czarna herbata tez nie jest najlepszym pomysłem ;]
nie za restrykcyjne te rady?
Tak, to popraw mnie w takim razie ? :)
....
AthenaieOkej, więc chleb i twaróg wyjazd+ więcej węgli. Mogę upiec sobie chleb z mąki kukurydzianej (bezglutenowej)? Kalorie są ok? Jak powinien wyglądać rozkład BTW?
Dzięki
MartuccaMożesz Nie zapominaj też o ziemniakach )
AthenaieZIEMNIAKI, NIECH BÓG CIĘ BŁOGOSŁAWI =DD
2. Biały ryż może nie jest najwspanialszy
3. Jabłko odrobina bo wpisana "na oko" bo znów miałam surówkę z marchewki i jabłka i nie wiedziałam ile tego tam jest w środku
4. Czarna herbata jest syfem ale ta z torebek gdzie jest PYŁ HERBACIANY ja pijam wyłącznie herbaty liściaste
seslawa popieram choć jestem laikiem
Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-20 18:08:26
http://www.sfd.pl/Hashimotka_+_big_uda_chce_być_wreszcie_zgrabna_:_-t913816.html
podsumowanie s. 16 i 20 :)
ZacharaZiemniaki, biały ryż do wyrzucenia.
20 g jabłka, to będzie dosłownie kawałeczek.
Powiedziałabym, że czarna herbata tez nie jest najlepszym pomysłem ;]
Ja ziemniaki jem i nikt do tej pory nie kazał mi ich wyrzucić, a jestem tu od sierpnia.
A co do czarnej herbaty to od stycznia obliques osobiście zaleciła mi pić właśnie tylko herbatę czarną (tylko nie Liptona i inne w torebkach, bo to barwiony i aromatyzowany "kurz herbaciany" a nie herbata) i oolonga.
Ryż biały zastąpić brązowym najlepiej.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-20 18:47:14
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas