Kilka pytań MMA

1.Czy pompki na kostkach wzmacniają pięści?
3.Trenować najpierw MMA, nauczyć się technik ciosu a potem zapisać się na zapasy? Czy to dobre rozwiązanie?
4.Zobaczcie co wyczaiłem na YT w 6:42 min. koleś mu wali kijem w kości żeby utwardzić, czy to działa i można to robić bez ryzyka uszkodzeń?

raKhu1

O ludzie!

http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/

Czytać!

Autor jak i Ci co w temacie pisali.

Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków.

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17

Kostki też mogą urosnąć czy to od pompek czy uderzania w worek treningowy.

1. no na pewno, nie jest to łatwa technika i na początku ciężko, ale wzmacnia. zrób kilka to poczujesz
2. jeśli interesuje Cię dobra technika ciosu to na początku polecam boks, na żadnym innym treningu nie nauczysz się tak dobrze techniki wyprowadzania ciosów oraz samej pozycji i gardy. Widać od razu kto zaczynał od boksu a kto od innego stylu po jego pozycji bokserskiej i gardzie
3. ja tam w takie cuda nie wierze, bo zawsze mi się to kojarzy z filmami S-F co tworzą w ciemnych jaskiniach cyborgi do walki ze złem hehe ale w niektórych kulturach stosuje się takie metody i pewno się sprawdzają.

Utwardzanie kości poprzez nap*****lanie w nie kijem, kopanie i uderzanie w beton albo cokolwiek innego twardego to kretynizm. Różni spryciarze przywołują tutaj prawa naukowe w zakresu medycyny które sami wymyślili albo których zupełnie nie rozumieją. Pompki na pięściach akurat są dobre bo uczysz się dobrze układać dłoń i nadgarstek, no i wyrabia siłę i wytrzymałość tych mięśni które tego pilnują. Żeby wzmocnić kości to można się dobrze odżywiać i ćwiczyć siłowo(kości pod wpływem treningu siłowego także się wzmacniają), najlepsze ćwiczenia angażujące całe ciało.

Pompki na kosciach - tak, 'utwardzanie' kosci - nie, jak koledzy napisali.

Co do pytania drugiego, to jakie sa Twoje cele, czemu chcesz trenowac? Najpierw okresl co chcesz osiagnac, potem dobieraj styl do tego. Ewentualnie trenuj cos bo lubisz i nie przejmuj sie cala reszta.

Hmm wiec mam pytanie jak pompki utwardzają nadgarstki? a to przecież kości? to dlaczego innych nie da się utwardzić? Hmm Mój znajomy który chodzi na Kick Boxing mówił ze po piszczelach jeżdżą specjalnymi rolkami żeby je utwardzić, A jeśli chodzi o łamanie desek i kij na ludzkim Ciele to szczerze powiedziawszy nie wiem czy to jest Placebo czy Siła medytacji, Ale funkcjonuje to w karate i innych wschodnich sztukach walki. Sheamus nie proponowałbym ci testowanie tego, A zgadzam się z jackson20 BOKS bedzie najlepszy do techniki gardy i wyprowadzaniu ciosu, ale zawsze jak masz możliwość pojsc na sekcje gdzie jest np 2 trenerów Jeden od stójki a drugi od parteru :) to obu rzeczy będziesz się uczył :)

Oczywiście :) wzmacniają pompki nadgarstki ale pewnie tak jest z całym ciałem :) napisałem czy to Placebo czy Medytacja czy Stalowa Skóra jak u Supermena, Właśnie tak Lepiej cały ten czas przeznaczyć na sparingi gdyż Co z tego że ciało będzie niby " ze stali " jak przy uderzeniach będzie ktoś zamykać oczy, Pozdrawiam

Robienie pompek na pięściach jest podobniejsze do przysiadów z obciążeniem niż kopaniu w krzesła, jeśli chodzi o przynoszony efekt dla piszczeli. Nacisk=/=uderzanie. A ciągłe celowe powodowanie mikrouszkodzeń kości może powodować nawet ich raka.

Raka? Ło krva nie wiedziałem To ja już mam zagwarantowanego chyba, bo co kiedyś biłem po ścianach kostkami to szok

O ludzie!

http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/

Czytać!

Autor jak i Ci co w temacie pisali.

Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków.

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17

W tym artykule właśnie o tym jest. Nie jest to pewniak ale są spore szanse, ale to byś musiał przez lata to robić raczej.